Kapil Weight Loss Diet: “कपिल शर्मा ने खूब खाई मछली”, ट्रेनर ने बताया कैसे कपिल ने घटाया इतना वजन

Kapil Weight Loss Diet: कॉमेडियन और एक्टर कपिल शर्मा इन दिनों अपनी जबरदस्त फिटनेस को लेकर खूब सुर्खियों में हैं। कभी अपने बढ़ते वजन को लेकर ट्रोल होने वाले कपिल अब स्लिम और स्टाइलिश लुक में नजर आ रहे हैं। लेकिन ये बदलाव इतना आसान नहीं था। हाल ही में उनके फिटनेस ट्रेनर योगेश भाटेजा ने बताया कि कैसे कपिल ने नींद की कमी, अनियमित खान-पान और बिजी शेड्यूल के बावजूद खुद को फिट किया।

ऐसे हुई कपिल और योगेश की मुलाकात

योगेश भाटेजा, जो फराह खान और सोनू सूद जैसे सितारों को भी ट्रेन कर चुके हैं, Nitin Bajaj के यूट्यूब शो Mad Over Growth में कपिल की फिटनेस जर्नी के बारे में खुलकर बात की। उन्होंने बताया कि सोनू सूद की वजह से कपिल से उनकी मुलाकात हुई थी। बाद में कपिल के मैनेजर ने कॉल करके फिटनेस ट्रेनिंग शुरू करने की बात कही। शुरुआत में कपिल के बंगले पर सिर्फ एक मैट, रेसिस्टेंस बैंड और ट्रेडमिल से वर्कआउट शुरू हुआ।

'Day 1' की मजेदार कहानी

योगेश ने बताया, “पहले दिन मैंने जब स्ट्रेचिंग करवाई, तो कपिल को हल्के-फुल्के मूवमेंट्स जैसे आर्म रोटेशन, बॉडी ट्विस्ट और टो टच में भी दिक्कत हुई। उनके चेहरे के एक्सप्रेशन इतने फनी थे कि मैं भी हंस पड़ा। लेकिन अगले ही दिन से उन्होंने डिसिप्लिन से एक्सरसाइज शुरू कर दी। उनकी बॉडी बहुत सख्त हो गई थी, खाने-पीने का कोई नियम नहीं था और शरीर में सूजन भी थी।”

नींद की कमी और खराब डाइट ने किया परेशान

कपिल का शेड्यूल बेहद बिजी रहता था। योगेश ने कहा, “कपिल ही शो के मेन पर्सन होते हैं, इसलिए उन पर जिम्मेदारी ज्यादा रहती थी। नींद पूरी नहीं हो पाती थी, खाना कभी भी और कुछ भी खा लेते थे। धीरे-धीरे मैनेजर और टीम की मदद से हमने उनकी लाइफस्टाइल में सुधार किया।”

"कपिल ने खूब खाई मछली"

फिटनेस के साथ-साथ कपिल की डाइट में भी बदलाव किया गया। योगेश ने बताया कि उन्होंने कपिल के खाने में फिश को शामिल किया क्योंकि यह प्रोटीन का अच्छा स्रोत है और कैलोरी कंट्रोल में मदद करता है। साथ ही डाइट में हरी सब्जियों की मात्रा भी बढ़ाई गई।

ट्रांसफॉर्मेशन जिसने सबको चौंकाया

इस साल अप्रैल में जब कपिल एयरपोर्ट पर नजर आए तो उनका फिट और स्लिम लुक देख हर कोई हैरान रह गया। वे पहले भी वजन घटा चुके हैं, लेकिन बाद में फिर बढ़ गया था। इस बार उनका ट्रांसफॉर्मेशन काफी स्थायी लग रहा है। सोशल मीडिया पर भी वह अपनी नई फोटोज के जरिए फिटनेस फ्लॉन्ट करते नजर आते हैं।

वर्क फ्रंट पर भी बिजी हैं कपिल

कपिल इन दिनों नेटफ्लिक्स पर ‘द ग्रेट इंडियन कपिल शर्मा शो’ के तीसरे सीजन में नजर आ रहे हैं। इसके अलावा वह अपने पहले हिट फिल्म किस किसको प्यार करूं के सीक्वल पर भी काम कर रहे हैं। ईद पर उन्होंने फिल्म का फर्स्ट लुक भी शेयर किया था।