Modi Man Ki Bat: पीएम मोदी ने मोटापे पर जताई चिंता, तेल की खपत 10% कम करने की दी सलाह

PM Modi Speech: प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने ‘मन की बात’ कार्यक्रम में तेजी से बढ़ते मोटापे को लेकर चिंता जताई। उन्होंने बताया कि हर आठ में से एक व्यक्ति मोटापे का शिकार है, जबकि बच्चों में यह समस्या चार गुना बढ़ चुकी है। पीएम मोदी ने नागरिकों से खाने में तेल की खपत 10% घटाने और फिटनेस को अपनाने की सलाह दी।

Modi Speech: प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने अपने मासिक रेडियो कार्यक्रम ‘मन की बात’ के दौरान देशवासियों से स्वास्थ्य और फिटनेस पर विशेष ध्यान देने की अपील की। उन्होंने कहा कि भारत में मोटापे की समस्या तेजी से बढ़ रही है और इस पर ध्यान देना जरूरी हो गया है। पीएम मोदी ने आंकड़ों का हवाला देते हुए बताया कि हर आठ में से एक व्यक्ति मोटापे से जूझ रहा है। विशेष रूप से बच्चों में मोटापे की दर चार गुना बढ़ चुकी है, जो एक गंभीर चिंता का विषय है।

खाने के तेल की खपत घटाने की अपील

प्रधानमंत्री मोदी ने लोगों को सलाह दी कि वे अपने खाने में तेल की खपत को कम करें। उन्होंने सुझाव दिया कि अगर हर नागरिक अपनी खाने की तेल की खपत को 10% कम कर देता है, तो इससे स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। उन्होंने कहा कि तेल का अधिक सेवन हृदय रोग, मधुमेह और अन्य बीमारियों को बढ़ावा दे सकता है।

नीरज चोपड़ा और निखत ज़रीन का उदाहरण

पीएम मोदी ने फिटनेस के प्रति लोगों को जागरूक करने के लिए भारतीय एथलीटों के उदाहरण दिए। उन्होंने ओलंपिक गोल्ड मेडलिस्ट नीरज चोपड़ा और बॉक्सिंग चैंपियन निखत ज़रीन का नाम लिया और कहा कि इन खिलाड़ियों की सफलता का मुख्य कारण उनका अनुशासित जीवन और संतुलित आहार है। उन्होंने लोगों को खेल और व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करने की सलाह दी।

भारत में मोटापे की बढ़ती समस्या

भारत में मोटापा तेजी से बढ़ता जा रहा है। हाल ही में आई रिपोर्ट्स के मुताबिक, भारत में 1990 के बाद से मोटापे की दर में 150% की वृद्धि हुई है। मोटापे का मुख्य कारण असंतुलित खानपान, शारीरिक गतिविधियों की कमी और प्रोसेस्ड फूड का अत्यधिक सेवन है। विशेषज्ञों के अनुसार, मोटापा सिर्फ एक स्वास्थ्य समस्या नहीं है बल्कि यह मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है।

स्वस्थ जीवनशैली के लिए पीएम मोदी की सलाह

पीएम मोदी ने नागरिकों से अपनी जीवनशैली में बदलाव लाने की अपील की और कुछ महत्वपूर्ण सुझाव दिए:

• खाने में तेल की मात्रा घटाएं: हर व्यक्ति को खाने में तेल की खपत को 10% तक कम करना चाहिए।
• नियमित व्यायाम करें: योग, दौड़ना, साइकिलिंग और खेल-कूद को अपने जीवन का हिस्सा बनाएं।
• प्राकृतिक और ताजा भोजन करें: प्रोसेस्ड और जंक फूड से बचें, और हरी सब्जियों, फलों और अनाज को प्राथमिकता दें।
• शुगर और कैलोरी पर नियंत्रण रखें: मीठे पदार्थों और अधिक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें।
• नींद पूरी करें: 7-8 घंटे की अच्छी नींद स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों की राय

डॉक्टरों और न्यूट्रीशन विशेषज्ञों का मानना है कि यदि लोग अपनी खाने-पीने की आदतों में सुधार करते हैं और नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो मोटापे की समस्या से बचा जा सकता है। एम्स (AIIMS) के डॉक्टरों का कहना है कि तेल का अधिक सेवन हृदय संबंधी बीमारियों के खतरे को बढ़ा सकता है। इसलिए, पीएम मोदी की यह सलाह व्यावहारिक और वैज्ञानिक रूप से भी सही है।

लोगों की प्रतिक्रिया

पीएम मोदी के इस संदेश पर लोगों की मिश्रित प्रतिक्रिया देखने को मिली। कुछ लोगों ने इसे एक जरूरी और सही कदम बताया, जबकि कुछ का मानना है कि सिर्फ तेल कम करने से मोटापे की समस्या हल नहीं होगी। सोशल मीडिया पर #EatHealthy और #MannKiBaat ट्रेंड कर रहा है, जहां लोग अपने विचार साझा कर रहे हैं।

प्रधानमंत्री मोदी का यह संदेश सिर्फ एक सलाह नहीं बल्कि भारत को फिट बनाने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है। यदि हम अपनी खाने-पीने की आदतों में सुधार करें और नियमित व्यायाम को अपनाएं, तो मोटापे और उससे जुड़ी बीमारियों से बच सकते हैं। तेल की खपत कम करना, सक्रिय जीवनशैली अपनाना और संतुलित आहार लेना एक स्वस्थ जीवन की कुंजी हो सकती है।