खाली पेट लहसुन और शहद खाने के फायदे

सोशल मीडिया पर लोग सर्दी और फ्लू के इलाज के लिए शहद में भीगे लहसुन खाने की सिफारिश कर रहे हैं। हालांकि इस विषय में अभी तक कोई शोध नहीं आया है, लेकिन सर्दी में लहसुन और शहद के अपने स्वास्थ्य लाभ है। आइए जानते हैं इनके बारे में।

विशेषज्ञों के मुताबिक शहद मिला लहसुन खाना सर्दी में एक आॅप्शन हो सकता है, दवाई की तरह इसे न खाएं। विशेषज्ञों के मुताबिक शहर और लहसुन का मिश्रण एक पुराना घरेलू उपाय है जो लंबे समय से मौजूद हैं।

शहद और लहसुन दोनों सर्दी और फ्लू में फायदेमंद हो सकते हैं, लहसुन और शहद दोनों के अपने-अपने, व्यक्तिगत स्वास्थ्य लाभ हैं। शहद का उपयोग सदियों से औषधि के रूप में किया जाता रहा है। शहद में सूजनरोधी, रोगाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ फाइटोकेमिकल्स होते हैं।

2021 में कई अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि शहद सर्दी के लक्षणों, खांसी की आवृत्ति और खांसी की गंभीरता को कम करने में प्रभावी था। 2021 के एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि शहद रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

वहीं लहसुन के अर्क से सर्दी और फ्लू की स्थिति में आराम मिल सकता हैं। कई ऐसे अध्ययन है जिसमें लहसुन में एंटीवायरल गुणों की पुष्टि हुई है। लहसुन आम सर्दी को रोक सकता है या उसका इलाज कर सकता है। सबसे ज्यादा जरूरी है अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना, पर्याप्त नींद लेना और तनाव से बचना। डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।