Common Causes of Weight Gain : अचानक वजन बढ़ना किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है, इसलिए इसे नज़रअंदाज़ न करें। यदि आपको बिना किसी स्पष्ट कारण के वजन बढ़ता महसूस हो रहा है, तो डॉक्टर से परामर्श लें। उचित जीवनशैली अपनाकर, सही आहार लेकर, और तनाव प्रबंधन करके इस समस्या को नियंत्रित किया जा सकता है।
Causes of sudden weight gain : अचानक वजन बढ़ना कई लोगों के लिए चिंता का विषय हो सकता है। यह तब होता है जब बिना किसी स्पष्ट कारण के वजन बढ़ने लगता है, जबकि आहार और शारीरिक गतिविधि में कोई महत्वपूर्ण बदलाव नहीं हुआ होता। यह समस्या कई कारणों से उत्पन्न हो सकती है, जैसे हार्मोनल असंतुलन, दवाओं का प्रभाव, या किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत। वजन बढ़ने के कारणों को समझकर हम इसे नियंत्रित करने के बेहतर उपाय अपना सकते हैं। आइए जानते हैं वे मुख्य कारण जो अनायास वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं।
Weight gain cause : हार्मोनल असंतुलन
थायरॉइड हार्मोन की कमी (हाइपोथायरायडिज्म) या पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) जैसी स्थितियाँ शरीर के चयापचय (मेटाबॉलिज्म) को धीमा कर सकती हैं, जिससे फैट जमा होने लगता है। खासकर पेट और कमर के आसपास वजन बढ़ (Weight gain) सकता है।
तनाव और कोर्टिसोल हार्मोन
Common Causes of Weight Gain : Stress and cortisol hormone
लंबे समय तक मानसिक तनाव का सामना करने से कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे शरीर में अतिरिक्त फैट जमा होने लगता है। तनाव के कारण अधिकतर लोग मीठे और तैलीय खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ा देते हैं, जिससे वजन भी तेजी से बढ़ता है।
कुछ दवाएँ, जैसे एंटीडिप्रेसेंट्स, एंटीसाइकोटिक्स, बीटा-ब्लॉकर्स और कॉर्टिकोस्टेरॉयड्स, वजन बढ़ाने का कारण बन सकती हैं। ये दवाइयाँ मेटाबॉलिज्म को प्रभावित कर सकती हैं या शरीर में पानी बनाए रख सकती हैं।
नींद की गुणवत्ता और वजन का गहरा संबंध है। अपर्याप्त नींद से ग्रेलिन और लेप्टिन हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं, जिससे भूख बढ़ जाती है और अस्वस्थ खाद्य पदार्थों की इच्छा भी बढ़ती है। साथ ही, मेटाबॉलिज्म धीमा पड़ जाता है, जिससे वजन बढ़ सकता है।
महिलाओं में मेनोपॉज के दौरान एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर कम हो जाता है, जिससे शरीर में फैट जमा होने लगता है। साथ ही, इस समय मेटाबॉलिज्म भी धीमा हो जाता है, जिससे वजन आसानी से बढ़ता है।
पानी का रुकना (फ्लूइड रिटेंशन)
Causes of sudden weight gain : पानी का रुकना (फ्लूइड रिटेंशन)
दिल की बीमारियाँ, किडनी की समस्याएँ, या हार्मोनल असंतुलन के कारण शरीर में अतिरिक्त पानी जमा हो सकता है, जिससे अचानक वजन बढ़ सकता है।
आंतों का स्वास्थ्य (गट हेल्थ)
पाचन तंत्र में बैक्टीरिया का संतुलन बिगड़ने (डिस्बायोसिस) से भोजन का पाचन सही ढंग से नहीं होता, जिससे शरीर में सूजन और वजन बढ़ सकता है।
इंसुलिन प्रतिरोध (इंसुलिन रेजिस्टेंस)
जब शरीर की कोशिकाएँ इंसुलिन हार्मोन के प्रति कम संवेदनशील हो जाती हैं, तो ग्लूकोज ऊर्जा के रूप में उपयोग नहीं होता और शरीर में फैट के रूप में जमा होने लगता है। यह स्थिति टाइप 2 डायबिटीज़ से पहले के चरण में होती है।
शारीरिक गतिविधि की कमी और लंबे समय तक बैठे रहने से कैलोरी बर्न होने की दर कम हो जाती है, जिससे शरीर में चर्बी जमा होने लगती है और वजन बढ़ता है।
कुछ अन्य स्वास्थ्य स्थितियाँ
कुशिंग सिंड्रोम, डिप्रेशन और अन्य क्रॉनिक बीमारियाँ वजन बढ़ने का कारण बन सकती हैं। कुशिंग सिंड्रोम में शरीर में अधिक कोर्टिसोल बनने से फैट जमा होने लगता है, जबकि डिप्रेशन के कारण खानपान की आदतें प्रभावित हो सकती हैं।
अचानक वजन बढ़ना किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है, इसलिए इसे नज़रअंदाज़ न करें। यदि आपको बिना किसी स्पष्ट कारण के वजन बढ़ता महसूस हो रहा है, तो डॉक्टर से परामर्श लें। उचित जीवनशैली अपनाकर, सही आहार लेकर, और तनाव प्रबंधन करके इस समस्या को नियंत्रित किया जा सकता है।