Weight loss Tips - अब अंगूठे के प्रयोग से कम करें मोटापा

अगर व्यक्ति को भूख अधिक लगती हो तो दाहिने कंधे के मध्य भाग में हाथ की अंगुली व अंगूठे से दिन में 2 बार लगभग आधा मिनट तक प्रेशर देना

By: युवराज सिंह

Published: 29 Dec 2018, 05:38 PM IST

वजन कम करने के लिए एक्यूप्रेशर तकनीक और कुछ सावधानियां काफी प्रभावी हो सकती हैं। इसे प्रयोग में लाने के लिए दोनों हथेलियों में अंगूठे के पास वाले उभरे भाग पर व्यक्ति की सहन क्षमता के अनुसार प्रेशर दें और हाथ व पैर के बीच में प्रेशर देने से भी लाभ होता है।

अगर व्यक्ति को भूख अधिक लगती हो तो दाहिने कंधे के मध्य भाग में हाथ की अंगुली व अंगूठे से दिन में 2 बार लगभग आधा मिनट तक प्रेशर देना चाहिए। सही खानपान व एक्यूप्रेशर से प्रतिमाह लगभग 2-3 किलो वजन कम किया जा सकता है। हर दो माह में अपना वजन जरूर कराएं। लेकिन ध्यान रहे एक्यूप्रेशर के इस प्रयोग को खाली पेट ना करें।

ये भी हैं उपयोगी
मोटापा कम करने के लिए जरूरी है कि आप तला-भुना भोजन कम खाएं। अपने खाने में नमक की मात्रा कम ही रखें। रात को सोने से दो से तीन घंटे पहले ही खाना खा लें। खाना खाने के आधा घंटे पहले और आधे घंटे बाद ही पानी पिएं। रोजाना 7-8 घंटे की नींद लेना भी जरूरी है।

Show More
युवराज सिंह
और पढ़े
हमारी वेबसाइट पर कंटेंट का प्रयोग जारी रखकर आप हमारी गोपनीयता नीति और कूकीज नीति से सहमत होते हैं।
OK
Ad Block is Banned