मोटापा कम करने के लिए जरूरी है कि आप तला-भुना भोजन कम खाएं। अपने खाने में नमक की मात्रा कम ही रखें। रात को सोने से दो से तीन घंटे पहले ही खाना खा लें। खाना खाने के आधा घंटे पहले और आधे घंटे बाद ही पानी पिएं। रोजाना 7-8 घंटे की नींद लेना भी जरूरी है।
जयपुरPublished: Dec 29, 2018 05:38:39 pm
युवराज सिंह
अगर व्यक्ति को भूख अधिक लगती हो तो दाहिने कंधे के मध्य भाग में हाथ की अंगुली व अंगूठे से दिन में 2 बार लगभग आधा मिनट तक प्रेशर देना
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