15 फ़रवरी 2026,
रविवार
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टीवी की जानी-मानी अदाकारा श्वेता तिवारी अपनी फिटनेस ट्रांसफॉर्मेशन के लिए जानी जाती हैं. उन्होंने अपने आप को fit रखने के लिए काफी मेहनत की है. अगर आप भी उनसे प्रेरणा लेकर अपना वजन कम करना चाहते हैं तो उनकी फिटनेस जर्नी के बारे में जानना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है.
वजन कम करने की शुरुआतश्वेता ने बताया है कि दूसरी प्रेग्नेंसी के बाद उनका वजन काफी बढ़ गया था. यही वो वजह थी जिसने उन्हें फिटनेस की राह पर चलने के लिए प्रेरित किया.
डाइट प्लानपोषण से भरपूर आहार: श्वेता की न्यूट्रीशनिस्ट कीनेता कदकिया पटेल ने बताया कि उनके खाने में कार्ब्स, प्रोटीन और फैट का अच्छा संतुलन होता था.हाइड्रेशन जरूरी: वह पूरे दिन भरपूर पानी पीने का भी ध्यान रखती थीं.घी और फाइबर युक्त आहार: श्वेता अपने भोजन में घी लेना पसंद करती थीं और साथ ही उनकी डाइट में फाइबर युक्त चीजों को भी शामिल किया गया था.वर्कआउट प्लान
शुरुआत में श्वेता ने डाइट पर ज्यादा ध्यान दिया. न्यूट्रीशनिस्ट की मदद से उन्होंने शुरुआती 10 किलो वजन कम किया. इसके बाद उन्होंने धीरे-धीरे वर्कआउट को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाया. बाद में उन्होंने वेट और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग भी शुरू कर दी.
याद रखने वाली बातेंयह ध्यान रखना जरूरी है कि श्वेता का डाइट और वर्कआउट प्लान उनके लिए बिलकुल सही था. हर किसी की बॉडी और जरूरतें अलग होती हैं. इसलिए किसी भी तरह की डाइट या वर्कआउट प्लान को अपनाने से पहले किसी अच्छे डाइटीशियन या ट्रेनर से सलाह जरूर लें.
