WEIGHT LOSS TIPS :  इस तरह डाइट लेंगे तो 2 से 4 किलो हर माह घटेगा वजन

वजन कम करने के लिए 80 प्रतिशत खानपान और 20 प्रतिशत एक्सरसाइज का रोल होता है। जिस तरह से एक्सरसाइज करने का एक तरीका होता है ठीक उसी तरह से खाने का भी तरीका होता है। यदि आप इन बातों का ध्यान रखेंगे तो हर माह 2 से चार किलोग्राम तक वजन कम कर पाएंगे। आइए जानते हैं और ऐसा क्या करें कि वजन तेजी से कम हो और फिटनेस भी बनी रहे।