Brushing At Night: सावधान! रात में ब्रश न करने की ये छोटी गलती बिगाड़ सकती है आपकी स्माइल

Brushing At Night: क्या आप भी रात में ब्रश किए बिना सोते हैं या अक्सर भूल जाते हैं? तो अब जान लीजिए यह छोटी-सी लापरवाही आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकती है। आइए जानते हैं, इससे जुड़ी पूरी जानकारी ताकि आप रहें सतर्क और स्वस्थ।

Brushing At Night: दिनभर की थकान के बाद कई बार हम ब्रश करना भूल जाते हैं और सोचते हैं, “कोई बात नहीं, आज ब्रश छोड़ देते हैं, कल सुबह कर लेंगे।” लेकिन क्या आप जानते हैं, यह छोटी-सी लापरवाही आपके दांतों और मसूड़ों को कितना नुकसान पहुंचा सकती है? साथ ही, यह आपकी सेहत पर भी बुरा असर डाल सकती है। आइए जानते हैं कि क्यों रात में ब्रश करना उतना ही जरूरी है, जितना दिन में सांस लेना।

मुंह में बैक्टीरिया का जमाव

दिनभर हम जो भी खाते या पीते हैं, उसके छोटे-छोटे कण हमारे दांतों और मसूड़ों में फंस जाते हैं। अगर रात में ब्रश न किया जाए, तो ये कण बैक्टीरिया के साथ मिलकर मुंह में जमा हो जाते हैं। धीरे-धीरे यही जमा बैक्टीरिया प्लाक में बदल जाते हैं, जिससे दांतों में संक्रमण और बदबू की परेशानी शुरू हो जाती है।

दिल की बीमारियों का बढ़ता खतरा

कई शोधों में यह बात सामने आई है कि ओरल इंफेक्शन का सीधा असर दिल की सेहत पर पड़ता है। मसूड़ों की सूजन से निकलने वाले हानिकारक टॉक्सिन खून में मिलकर हार्ट तक पहुंचते हैं, जिससे हृदय रोगों का खतरा बढ़ सकता है।

दांतों में सड़न और कैविटी का खतरा

अगर आप रोज रात को ब्रश नहीं करते, तो दांतों के बीच फंसे खाने के कण धीरे-धीरे गलने लगते हैं। इससे कैविटी बनने लगती है और दर्द बढ़ता जाता है। समय रहते ध्यान न देने पर यही समस्या रूट कैनाल जैसी बड़ी परेशानी में बदल सकती है।

मसूड़ों में सूजन और खून आना

रात में जमा बैक्टीरिया मसूड़ों पर सीधा असर डालते हैं। धीरे-धीरे मसूड़े सूजने लगते हैं और ब्रश करते समय खून आने लगता है। यह जिंजिवाइटिस नामक मसूड़ों की बीमारी की शुरुआत होती है जिसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

मुंह से बदबू आना

सुबह उठते ही मुंह से आने वाली बदबू का एक बड़ा कारण रात में ब्रश न करना है। मुंह में मौजूद बैक्टीरिया खाने के कणों को तोड़कर एसिड और गैस बनाते हैं, जिससे सांसों में दुर्गंध आने लगती है।

पाचन तंत्र पर असर

मुंह में पनपने वाले बैक्टीरिया सिर्फ दांतों तक सीमित नहीं रहते। ये लार के जरिए पेट तक पहुंच सकते हैं और पाचन संबंधी दिक्कतें, एसिडिटी या इंफेक्शन जैसी समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

रात में ब्रश करने के फायदे

• सुबह की बदबू से छुटकारा मिलता है।
• मुंह में जमा बैक्टीरिया और खाने के कण पूरी तरह साफ हो जाते हैं।
• दांतों की सड़न और कैविटी की संभावना कम होती है।
• मसूड़े मजबूत और हेल्दी रहते हैं।
• पूरे शरीर पर पॉजिटिव असर पड़ता है क्योंकि एक साफ मुंह का मतलब है स्वस्थ शरीर।

दांतों की सही देखभाल के असरदार तरीके

• दिन में दो बार ब्रश जरूर करें सुबह और रात में।
• फ्लॉसिंग से दांतों के बीच फंसे कणों को निकालें।
• माउथवॉश का इस्तेमाल करें ताकि बैक्टीरिया खत्म हों और सांस ताजा रहे।
• साल में कम से कम दो बार डेंटल चेकअप करवाएं।
• मीठा और कोल्ड ड्रिंक सीमित करें।
• कैल्शियम और विटामिन D से भरपूर आहार लें।
• धूम्रपान और तंबाकू से दूरी रखें ।
• जीभ की सफाई भी जरूरी है।