ऐसे करें फेशियल योग –
हमारे चेहरे पर अलग-अलग हिस्सों को मिलाकर कुल 52 मांसपेशियां होती हैं। इन मांसपेशियों का नियमित व्यायाम चेहरे, गर्दन और आंखों का तनाव दूर करता है। इससे ढ़ीली त्वचा में खिंचाव आता है। इस योग में चेहरे के प्रमुख हिस्सों पर दबाव देने के अलावा अंगुलियों से 5-10 मिनट के लिए खिंचाव दिया जाता है। जिससे रक्तसंचार बेहतर बनने से कोलेजन का निर्माण होता है और अतिरिक्त चर्बी घटने लगती है। इस योग की खास बात यह है कि इसे किसी भी समय किया जा सकता है। इस योग को कई तरह से कर सकते हैं। जैसे –
गालों को फुलाकर हवा को दाएं से बाएं और बाएं से दाएं घुमाना।
जीभ को क्षमतानुसार बाहर निकालकर रखना और 10-15 सेकंड बाद वापस अंदर लेना।
माथे और भौंहों के बीच की त्वचा को अंगूठे और अंगुलियों से कसकर पकडऩा।
होठों को बंद रखते हुए मुस्कुराना।
कई हैं फायदे –
मुंह में हवा भरने से चेहरे की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है जिससे इनका रक्तसंचार बेहतर होता है और चेहरे पर लालिमा व चमक बढ़ती है।
चेहरे के आसपास की अतिरिक्त चर्बी कम हो जाती है। खासकर जिन्हें डबल चिन की शिकायत है। वे जीभ से जुड़ा फेशियल योग कर सकते हैं।
इसके अलावा चेहरे की स्किन को ऑक्सीजन अधिक मिलती है जिससे रिलैक्सेशन का अहसास होता है। साथ ही आप खुद को तरोताजा महसूस करते हैं।
