सिर्फ 15 मिनट की धूप शरीर को बनाती स्वस्थ और तंदुरुस्त, फायदे कर देंगे हैरान

धूप लेने में छुपे हैं सेहत के बेमिसाल फायदे, सिर्फ 15 मिनट में आप हो जाएंगे रीचार्ज

भोपाल/ ठंड ने प्रदेशभर में दस्तक दे दी है। सेहत बनाने के लिए सर्दियों का सीजन ही सबसे बेस्ट माना जाता है। अच्छी सेहत पाने के लिए पोषक खानपान का जितना ध्यान रखा जाना जरूरी होता है, उतना ही इस मौसम में धूप लेना भी जरूरी होता है। सर्दियों में सूर्य की किरणें सिर्फ बाहरी त्वचा नहीं, बल्कि अंदरूनी बॉडी पार्ट्स में भी असर करती हैं। आमतौर पर सीजन में शीतलहर और ठंड से बचने के कारण लोग ज्यादा गर्म कपड़े पहनते हैं। इसके कारण बॉडी को धूप मिलने की मात्रा भी कम हो जाती है। इसके कारण बॉडी में जहां कई बीमारियां होने लगती हैं, वहीं रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कम हो जाती है। इतना ही नहीं अधिक जाड़ा पड़ने के कारण हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द होने लगता है।

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इस तरह मिनटों में पाए लाभ

हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि, अच्छी सेहत पाने के लिए सिर्फ 15 मिनट की धूप ही सेहत को दुरस्त रखने के लिए पर्याप्त हो सकती है। हेल्थ एक्सपर्ट रामकिशोर सोनी के मुताबिक, सर्दियों में सबसे ज्यादा सुबह की धूप फायदेमंद होती है। सुबह की धूप में नमीं के साथ स्पेशल किरणें होती हैं, जो बॉडी को फायदा पहुंचाने में कारगर होती है। सर्दी की धूप स्किन एलर्जी को दूर करती है। इसके साथ ही शरीर को गरमाहट मिलने के साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ जाती है। नेचरोपैथी में तो इसे सनबाथ नाम दिया गया है, जिसे कई छोटे बड़े रोगों से छुटकारा दिलाने में कारगर माना जाता है।

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सूरज की किरणों से इन अंगों को मिलता है लाभ

स्किन एलर्जी दूर रहती है, कमजोरी और थकान खत्म होती है, मांसपेशियों से जुड़ी प्रॉब्लम में राहत मिलती है, शरीर को गरमाहट मिलती है, कार्यक्षमता में बढ़ोतरी होती है, हड्डियां मजबूत बनी रहती है, बॉडी पैन में आराम मिलता है, सुस्ती दूर होती है, जिससे नींद आने की समस्या से राहत मिलती है, फंगल इन्फेक्शन दूर होता है, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, धूप में बैठने से कोलेस्ट्रॉल घटता है। बीपी से जुड़ी प्रॉब्लम खत्म हो जाती है।