scriptMalaika Arora reveals her diet plan, how she keeps herself fit | शाम 7 बजे बाद कुछ नहीं खाती मलाइका अरोड़ा, खुद को फिट रखने के लिए अपनाती हैं ये डाइट प्लान | Patrika News

शाम 7 बजे बाद कुछ नहीं खाती मलाइका अरोड़ा, खुद को फिट रखने के लिए अपनाती हैं ये डाइट प्लान

बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा फिटनेस के मामले में किसी से पीछे नहीं हैं। 47 की उम्र में भी युवा एक्ट्रेसेस की तरह फिट लगने वालीं मलाइका ने अपना डाइट प्लान शेयर किया है। उनका कहना है कि वह शाम 7 बजे बाद कुछ नहीं खाती हैं।

Published: July 15, 2021 03:01:15 pm

मुंबई। बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा अपनी फिटनेस को लेकर काफी अवेयर रहती हैं। उनके डेली रूटीन में योगा और एक्सरसाइज शामिल हैं। वह अक्सर योगा क्लास जाते स्पॉट की जाती हैं। 47 साल की उम्र में भी उनकी फिटनेस युवा महिलाओं जैसी है। एक्ट्रेस अपने सोशल मीडिया पर भी फैंस के साथ योगा, फिटनेस के टिप्स शेयर करती रहती हैं। हाल ही एक्ट्रेस ने एक इंटरव्यू में अपने फिट रहने का राज शेयर किया है। वे कहती हैं कि रोजाना योगा और इंटरमिटेंट फास्टिंग उनकी शानदार फिटनेस का राज है।

malaika_arora_fitness_secret.png
malaika_arora_trikonaasan.png

रात का आखिरी भोजन 7 से 7.30 के बीच
मलाइका अरोड़ा ने ईटाइम्स से बातचीत में बताया कि वे खुद को परफेक्ट शेप में कैसे रखती हैं। उन्होंने कहा कि उनका डेली रूटीन उपवास करने जैसा है। वे सुबह कुछ नहीं खाती हैं और रात का आखिरी भोजन 7 से 7.30 के बीच कर लेती हैं। इस प्रकार वह 16 से 18 घंटे कुछ नहीं खाती हैं। सुबह खूब लिक्विड पीकर अपना उपवास तोड़ती हैं। एक्ट्रेस का कहना है कि वह सुबह लिक्विड डाइट से उपवास तोड़ने के लिए घी, जीरे का पानी, गुनगुना पानी, नींबू पानी, नारियल पानी इत्यादि चीजें लेती हैं। इसी दौरान अखरोट और व अन्य नट्स लेती हैं।

यह भी पढ़ें

मलाइका अरोड़ा कपड़ों की वजह से हुईं ट्रोल , ट्रैफिक पुलिसकर्मी को बताया असली हीरो

malaika_arora_fitness.png

पूरा लंच, डिनर शाम 7 बजे
जब एक्ट्रेस से उनके लंच और डिनर में शामिल की जाने वाली चीजों के बारे में पूछा गया तो उन्होंने बताया कि वे प्रॉपर लंच लेती हैं। इसमें थोड़ा कार्ब और अच्छा फैट शामिल होता है। इसके बाद शाम के समय हेल्दी स्नैक्स लेती हैं, लेकिन वो भी काफी हल्का। एक्ट्रेस ने डिनर के बारे में बताया कि उनकी प्लेट में थोड़ा—थोड़ा सबकुछ होता है। इसमें सब्जियां, दाल, मीट और अंडे होते हैं। वह कहती हैं कि,' मैं इसे बांट लेती हूं और कोशिश करती हूं कि जितना संभव है, उसमें सबकुछ मील के रूप में ले पाऊं। फिर 7 बजे के बाद कुछ नहीं खाती हूं।' घर से बाहर खाना खाने के बारे में एक्ट्रेस का कहना है कि वह बाहर कम ही खाना पसंद करती हैं। उनकी कोशिश रहती है कि घर का बना खाना ही खाया जाए।

सबसे लोकप्रिय

शानदार खबरें

Newsletters

epatrikaGet the daily edition

Follow Us

epatrikaepatrikaepatrikaepatrikaepatrika

Download Partika Apps

epatrikaepatrika

Trending Stories

नाम ज्योतिष: ससुराल वालों के लिए बेहद लकी साबित होती हैं इन अक्षर के नाम वाली लड़कियांभारतीय WWE स्टार Veer Mahaan मार खाने के बाद बौखलाए, कहा- 'शेर क्या करेगा किसी को नहीं पता'ज्योतिष अनुसार रोज सुबह इन 5 कार्यों को करने से धन की देवी मां लक्ष्मी होती हैं प्रसन्नइन राशि वालों पर देवी-देवताओं की मानी जाती है विशेष कृपा, भाग्य का भरपूर मिलता है साथअगर ठान लें तो धन कुबेर बन सकते हैं इन नाम के लोग, जानें क्या कहती है ज्योतिषIron and steel market: लोहा इस्पात बाजार में फिर से गिरावट शुरू5 बल्लेबाज जिन्होंने इंटरनेशनल क्रिकेट में 1 ओवर में 6 चौके जड़ेनोट गिनने में लगीं कई मशीनें..नोट ढ़ोते-ढ़ोते छूटे पुलिस के पसीने, जानिए कहां मिला नोटों का ढेर

बड़ी खबरें

ज्ञानवापी मस्जिद-श्रृंगार गौरी विवाद : वाराणसी कोर्ट की कार्रवाई पर सुप्रीम कोर्ट की रोक, शुक्रवार को होगी सुनवाईअमृतसर से ISI के दो जासूस गिरफ्तार, पाकिस्तान भेजते थे भारतीय सेना से जुड़ी खुफिया जानकारीहरियाणा के झज्जर में फुटपाथ पर सो रहे मजदूरों को ट्रक ने कुचला, 3 की मौत 11 घायलभाजपा राष्ट्रीय पदाधिकारी बैठक : आज जयपुर आएंगे राष्ट्रीय अध्यक्ष जेपी नड्डा, एयरपोर्ट से कूकस तक 75 स्वागत द्वार तैयारBharatpur Road Accident: भीषण सड़क हादसे में 5 लोगों की मौत, मचा हाहाकारLPG Price Hike Today: घरेलू गैस की कीमत 3.50 रुपए बढ़े, कमर्शियल सिलेंडर पर 8 रुपए का इजाफाIPL के इतिहास में पहली बार होगा ऐसा, इन टीमों के बिना खेला जाएगा प्लेऑफपोर्नोग्राफी मामले में व्यवसायी राज कुंद्रा के खिलाफ मनी लॉन्ड्रिंग का भी मामला दर्ज
Copyright © 2021 Patrika Group. All Rights Reserved.