Signs Of Poor Blood Circulation: ये संकेत बताते हैं शरीर में ब्लड सर्कुलेशन है खराब, समय रहते पहचान से बच सकती है जान

शरीर में ब्लड के जरिये ही ऑक्सीजन भी पूरे शरीर तक पहुंचता है। हार्ट तक जब ब्लड सही तरीके से नहीं पहुंचता तो उसपर प्रेशर पड़ने लगता है। ऐसे में हार्ट अटैक, स्ट्रोक या पैरलासिस अटैक आदि की संभावना बढ़ जाती है। हालांकि, ब्लड सर्कुलेशन अगर सही न हो तो इसका संकेत शरीर देने लगता है।

ब्लड सर्कुलेशन अगर शरीर में गड़बड़ है तो इससे शरीर में क्या लक्षण उभरते हैं और इसके पीछे क्या कारण हैं, चलिए जानें।

शरीर में ब्लड सर्कुलेशन खराब होने के संकेत-symptoms of poor blood circulation in body

1. हाथ-पैरों का अचानक सुन्न पड़ जाना

2. हाथों और पैरों में झुनझुनी और सुई सी चुभन का होना

3. हाथ और पैर में सूजन का आ जाना

4. मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, अकड़न, चटक या ऐंठन महसूस होना

5. शरीर की नसें त्वचा के ऊपर से नीली या उभरी हुई दिखाई देना

6. हर समय थकान महसूस होना

7. किसी काम में एकाग्र न हो पाना

8. त्वचा के रंग में बदलाव आना

9. कब्ज-गैस और एसिडिटी की शिकायत रहना

10. वैरिकोज वेन्स का होना यानि बड़ी, क्षतिग्रस्त और सूजी हुई नसें पैरों में नजर आती हैं। कई बार इससे पैरों में बेतहाशा दर्द भी होता है। ये वेन्स अक्सर पैरों और पैरों के पंजे पर दिखाई देती हैं।

ब्लड सर्कुलेशन खराब होने की वजह- Cause of Poor Blood Circulation
ब्लड सर्कुलेशन खराब होने की बड़ी वजह कोलेस्ट्रॉल का हाई होना है। जब धमनियों में मोम जैसा लिसलिसा पर्दाथ जमा हो जाता है तो रक्त का संचार प्रभावित होने लगता है। इसक अलवा ब्लड प्रेशर का हाई या लो होना या हीमोग्लोबिन और आयरन की कमी से भी ऐसा होता है। इन बीमारियों के अलावा कई अन्य कारण भी खराब ब्लड सर्कुलेशन का कारण हैं।

⦁ कम पानी पीने की आदत भी ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित करती है।

⦁ लगातार बैठे रहने या एक ही पोजिशन में घंटों काम करना।

⦁ धूम्रपान की आदत भी सर्कुलेशन को गड़बड़ करती है।

⦁ बहुत अधिक स्ट्रेस लेना या फिजिकल एक्टिविटी न करना।

इन बातों का भी रखें खास ख्याल
ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाए रखने के लिए कार्डियो एक्सरसाइज के साथ ब्रीदिंग एक्सरसाज जरूर करें। जितना हो सके खुले वातावरण में रहने की आदत डालें। फेफड़ों को जितनी अच्छी तरह ऑक्सीजन का डोज मिलेगा, सर्कुलेशन उतना बेहतर होगा। भोजन से नानवेज की मात्रा घटाकर अधिक से अधिक फल-सब्जियां शामिल करें। बहुत ज्यादा नमक और तेल-मसालों से भी दूरी बना लें।

डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।