ऐसे में डॉक्टरों की सलाह है कि अधिक से अधिक पानी-पीने एवं धूप में निकलने से पहले अपने शरीर और चेहरे को पूरी तरह से ढ़कने का प्रयास करें, जिससे डी-हाइड्रेशन, डॉयरिया और ऑरेंज स्ट्रोक्स से बचा जा सके।
इस पूरे मामले की जानकारी देते हुए डॉ. राजीव शर्मा ने बताया कि मौसम विभाग के अनुसार अभी 1 सप्ताह तक दिल्ली गाजियाबाद में रहने वाले लोगों को गर्मी से राहत मिलने की उम्मीद नहीं है। इतना ही नहीं आने वाले अगले सप्ताह तक यहां का परा एकाएक अधिक पड़ने वाला है, जिसके कारण यहां रहने वाले लोगों को चिलचिलाती गर्मी का सामना करना पड़ सकता है। उन्होंने बताया कि अधिक गर्मी में लोगों को खाने में विशेष ध्यान रखना चाहिए। हो सके तो हल्का खाना ही खाया जाए । जितनी भूख है, उससे यदि कम खाया जाए तो गर्मी से राहत मिल सकती है । ज्यादातर तरल पदार्थ का ही इस्तेमाल किया जाए और ज्यादातर नारियल पानी नींबू पानी और शिकंजी आदि का ही इस्तेमाल करना चाहिए।
इसके साथ ही बाजार में खुले फलों को खाने से बचना चाहिए, क्योंकि गर्मी में खुले फल खाने से उल्टी-दस्त और डायरिया जैसी कई बीमारी लोगों को अपनी चपेट में ले लिया था। लू से बचने के लिए समय-समय पर पानी का सेवन अवश्य करना चाहिए, ताकि इस भीषण गर्मी से बचा जा सके। उन्होंने बताया कि अधिक गर्मी के कारण लोगों को त्वचा रोगों में बढ़ोतरी हो जाती है। यानी गर्मी सीधे-सीधे इंसान की त्वचा पर असर डालती है, इसलिए अधिक गर्मी में धूप में बेवजह जाने से बचे और यदि जाना ही है तो सर पर कपड़ा रखकर ही जाना चाहिए।
