तेज पत्ता की चाय को बनाने के लिए आप लगभग तीन से चार तेजपत्ते को लें , एक छोटा चम्मच दालचीनी के पाउडर लें और अपनी इच्छा अनुसार नींबू पानी या शहद भी ले सकते हैं। अब एक बर्तन लें उसमें लगभग एक गिलास पानी लें और तेज पत्ते को डालें और इसमें नींबू के रस और शहद को मिला लें। इसे करीबन 7-10 मिनट तक पकने दें। इसके बाद इसे छान लें और इसकी चाय का सेवन करें। बेली फैट की समस्या से निजात पाना चाहते हैं तो रोजाना सुबह खाली पेट इसका सेवन जरूर करें।
तेजपत्ते की चाय के रोजाना सेवन से बेली फैट के साथ ये वजन कम करने में बहुत ही ज्यादा मददगार साबित हो सकती है। इसके रोजाना सेवन से शरीर में जमा हुआ फैट निकल जाता है वहीं ये धीरे-धीरे फैट को कम कर देता है। वजन कम करने के लिए आप इसका सेवन सुबह खाली पेट कर सकते हैं।
तेज पत्ता की चाय के रोजाना सेवन से न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को ये बेहतर बनाता है बल्कि ये मानसिक तनाव को दूर करने में भी मदद करता है। इसके चाय के रोजाना सेवन से दिमाग की सेहत को शांति मिलती है और दिमाग से जुड़ी कई गंभीर समस्याएं भी दूर हो जाती हैं। अनिद्रा की समयसा को दूर करने के लिए सोने से पहले इसका सेवन जरूर करें।
हार्ट की सेहत को स्वस्थ बना के रखना चाहते हैं तो तेज पत्ते से बनी चाय का रोजाना सेवन कर सकते है। ये एंटी ऑक्सीडेंट्स, एंटी इन्फ्लामेट्री के जैसे कई सारे तत्वों से भरपूर होते हैं, वहीं ये दिल की बीमारियों से लड़ने से भी मदद करते हैं।
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तेजपत्ता के फायदों की बात करें तो फाइटोकेमिकल्स की मात्रा से ये भरपूर होते हैं, इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रण में रहते हैं। तेज पत्ता के रोजाना सेवन से डायबिटीज के लक्षणों को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है।
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डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
