23 दिसंबर 2025,
मंगलवार
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Drink to control blood pressure
High Blood Pressure: खराब लाइफस्टाइल और असंतुलित आहार कई गंभीर रोगों को जन्म दे सकते हैं, जिनमें हाई ब्लड प्रेशर भी एक प्रमुख समस्या है। आजकल यह समस्या सामान्य हो गई है। यदि समय रहते हाइपरटेंशन पर ध्यान न दिया जाए, तो यह स्थिति गंभीर रूप ले सकती है। इससे दिल की बीमारियों, किडनी से जुड़ी समस्याओं और स्ट्रोक का खतरा काफी बढ़ जाता है। इसलिए यहां कुछ ऐसे जूस बताए गए हैं, जिनके सेवन से आपकी बीपी को नियंत्रण में रखा जा सकता है।
हाई बीपी के लक्षणों में सिरदर्द, चक्कर आना, सांस लेने में कठिनाई और अत्यधिक थकान शामिल हैं। कुछ मामलों में नाक से खून आना, सीने में दर्द या आंखों के सामने धुंधला दिखाई देना भी हो सकता है।
चुकंदर का जूस ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकता है। इसमें नाइट्रेट्स होते हैं, जो शरीर में जाकर नाइट्रिक ऑक्साइड में बदल जाते हैं। यह ब्लड फ्लो बेहतर करता है और बीपी को कम करता है।
संतरे का जूस हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकता है। इसमें फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जिनमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीवायरल गुण होते हैं। इसका जूस पीने से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है और Defence system भी मजबूत होती है।
टमाटर का जूस पीने से बैड कोलेस्ट्रॉल में कमी आती है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ने की आशंका कम हो जाती है। यह हृदय स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है। ध्यान रखें कि इस जूस में नमक का इस्तेमाल न करें ताकि शरीर में सोडियम की अधिकता न हो।
डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।
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