Health tips: आपका डाइजेस्टिव सिस्टम नहीं कर रहा ठीक से काम समझे इन लक्षणों से

नई दिल्ली। हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और इम्‍यून सिस्‍टम, मूड, मेंटल हेल्‍थ, ऑटोइम्‍यून डिजीज, एंड्रोक्राइन डिजीज, स्किन कंडीशन्‍स और अन्य चीजों के बीच कैंसर से जुड़ी हुई है। डॉक्टर, आंत की देखभाल के महत्व पर जोर देते हैं, क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य का प्रवेश द्वार है। अधिकांश बीमारियां आंत में उभरती हैं, जो पाचन तंत्र का एक प्रमुख घटक है। इसके कामकाज में अनियमितता हमारे पाचन तंत्र के ठीक से काम न करने का सबसे आम कारण है।

इसमें शामिल विभिन्न अंगों और हमारे पाचन तंत्र द्वारा निभाई गई कई भूमिकाओं को देखते हुए, इसके स्वास्थ्य को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। लेकिन कुछ संकेत ऐसे हैं जो अहेल्‍दी आंत का सुझाव देते हैं और जिन्हें अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए।

पुरानी कब्ज

कब्ज जैसी परेशानी पाचन तंत्र के खराब होने का लक्षण है। ये भोजन को पचाने और हमारे शरीर से अपशिष्ट को खत्म करने में कठिनाइयों को पूरा करते हैं। जब आपका पाचन तंत्र स्वस्थ होगा, तो इनमें से कोई भी आपके दैनिक कामकाज को बाधित नहीं करेगा।

फूड इनटोलरेंस
यदि आपका शरीर कुछ फूड्स खाने के बाद अजीब तरह से कार्य करने लगता है, तो आपका पेट आपके पेट में जो कुछ भी डालता है, उसके प्रति आपका पेट इनटोलरेंस हो सकता है। सीलिएक रोग एक प्रकार का फूड इनटोलरेंस है जो ग्लूटेन खाने पर पाचन समस्याओं का कारण बनता है। इसके लक्षणों में शामिल हैं-

पेट में मरोड़
सूजन
दस्त
सिरदर्द

अन्य गंभीर संकेत

आप आयुर्वेद में अपने शरीर के प्रकार के अनुसार जीवनशैली में बदलाव के साथ पाचन समस्याओं को दूर करने में सक्षम हो सकते हैं। पाचन तंत्र के कुछ रोग दीर्घकालिक हो सकते हैं, लेकिन कुछ दवाएं और प्राकृतिक जड़ी-बूटियां कई लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं। इस तरह की और जानकारी पाने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।

त्‍वचा की समस्‍या
अधिक दिनों तक पेट खराब रहने या साफ नहीं होना यानी पाचन क्रिया की समस्या। जब ऐसा होता है, तो इससे त्वचा को नुकसान पहुंचता है। ऐसे में मुंहासे, सोरायसिस या एक्जिमा की समस्या हो सकती है। आप चाहें तो इस बारे में अपने गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट से सलाह जरूर लें।

बालों का अधिक झड़ना
पाचन तंत्र खराब होने से बाल भी झड़ सकते हैं। खराब डाइजेशन बालों को कमजोर बना देता है। डाइजेशन सिस्टम खराब होने के कारण भोजन का सही पोषण आपके बालों तक नहीं पंहुच पाता, जिसके कारण बाल झड़ने, बालों का असमय सफेद होना और बाल पतले होना जैसे समस्या हो सकती है।

पाचन क्रिया को दुरुस्त करने के उपाय
पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने के लिए हेल्दी और पौष्टिक खाद्य पदार्थों का ही सेवन करें। अधिक से अधिक फाइबर युक्त फूड्स को डाइट में शामिल करें ताकि पेट साफ रहे। भोजन अच्छी तरह से चबाकर खाएं। जल्दी-जल्दी में खाना निगलते हैं, तो इससे आपकी पाचन क्रिया खराब होती है।