2. ब्लड प्रेशर की जांच– जैसे-जैसे उम्र बढ़ती जाती है वैसे-वैसे ब्लड प्रेशर का बढ़ना नोर्मल बात है। 40 की उम्र के आस-पास की महिलाओं में ज्यादातर ब्लड प्रेशर बढ़ा हुआ देखा जाता है। यदि आप इसपर ध्यान नहीं देंगे तो स्ट्रोक और दिल के दौरा होने का खतरा बढ़ जाता है। लाइट फ़ूड खा के,फलों को अपने आहार में लेके आप ब्लड प्रेशर के खतरे को कम कर सकते हो।
3. कोलेस्ट्रॉल की जांच– कोलेस्ट्रॉल का टेस्ट करवाके हम दिल में होने वाली समस्या और स्ट्रोक से बच सकते हैं। यदि आपका कोलेस्ट्रॉल हाई है तो दिल से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आपको अपनी डाइट को बदलने की जरुरत है। तेल-मसाले वाले खाने को ना खाएं, ज्यादा घी का प्रयोग ना करें। ये भी बताते चलें की कोलेस्ट्रॉल का लेवल सही रुप से 200 मिग्रा प्रति डेसीलीटर से कम होना चाहिए।
5. ऑस्टियोपोरोसिस की जांच– बढ़ती उम्र के साथ हड्डियों में दिक्कतें आना शुरू होती जाती हैं। जब हड्डियों में ताकत और घनत्व कम होने लगती है इससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है। ऑस्टियोपोरोसिस होते ही ये हड्डियों को इतना कमजोर कर देता है की चोट या फफ्रैक्चर का खतरा दो गुना बढ़ जाता है। इसलिए समय से ऑस्टियोपोरोसिस की जांच जरूर कराएं।