गर्ल्स के स्लिम ट्रिम रहने का सीक्रेट, बॉडी दिखेगी हॉट एंड ब्यूटी

सिटी गर्ल्स के बीच बढ़ा पिछले कुछ साल से जिमिंग का ट्रेंड, अब गर्ल्स को स्लिम नहीं, सिर्फ फिटनेस पर फोकस

जबलपुर। आमतौर पर बॉयज सबसे ज्यादा फिटनेस कॉन्शियस रहते हैं। इसके लिए जहां वे जिमिंग कल्चर को फॉलो करते हैं, वहीं बॉडी को शेपिंग और टोनिंग के लिए भी काफी मशक्कत करते नजर आते हैं। गर्ल्स हमेशा से वॉक को प्रिफर करती हैं, लेकिन पिछले कुछ समय से उनमें फिट बॉडी की चाह बढ़ गई है। इसके चलते वे अब स्लिम और ट्रिम बॉडी नहीं, बल्कि फिट बॉडी चाहती हैं। इसके लिए जिमिंग कल्चर को फॉलो करने के साथ फिट बॉडी के लिए लाइट हल्की एक्सरसाइज पर भी फोकस करती हैं।

चार साल से बढ़ा ग्राफ
सिटी में गर्ल्स के बीच पिछले चार सालों से जिमिंग ट्रेंड का कॉन्सेप्ट देखने को मिल रहा है। इसका सीधा कारण यह है कि अब गल्र्स के साथ विमन भी मोटी काया नहीं चाहती है। इसके विपरीत उन्हें फिट बॉडी चाहिए, ताकि हर तरह के लुक में वे सेंटर ऑफ अट्रैक्शन लग सकें। पहले जिमिंग में जहां दो से चार गर्ल्स ही बैचेज में शामिल होती थीं, वहीं अब गल्र्स और विमन के फुल बैचेज भी सिटी जिम सेंटर्स में लगने लगे हैं।

फिट रहे तो लुक भी अच्छा
फैशन और लाइफ स्टाइल के जिस दौर में गल्र्स रह रहीं हैं उसमें उनकी डिमांड सिर्फ अच्छे लुक के लिए हो गई है। उनका कहना है कि फिटनेस अच्छी होती है तो बॉडी टोन दिखने के लिए लुक और पर्सनैलिटी भी बढ़ जाती है। इससे अच्छा इम्प्रेशन तो पड़ता ही है, साथ फिटनेस कॉन्शियस होने का कॉम्प्लीमेंट भी मिलता है।

बॉडी के अकॉर्डिंग एक्सरसाइज
फिटनेस ट्रेनर हैली भारज का कहना है कि गर्ल्स की बॉडी के अकॉर्डिंग एक्सरसाइज सलेक्ट होती है। इसमें कॉर्डियो पैकेज सभी के लिए कॉमन होता है। इसमें रनिंग, साइकलिंग हर तरह की बॉडी शेप के लिए जरूरी होती है। इसके साथ की गर्ल्स को क्रॉस फिट बॉडी पर भी फोकस करवाया जाता है, जिससे उनकी बॉडी टोनअप और स्टे्रच होती है। डेड लिफ्ट भी गर्ल्स को करवाई जाती है, जिससे बैक और पोर फिट हो जाता है।

इस तरह की एक्सरसाइज पर फोकस
- क्रॉस फिट
- रनिंग
- स्किपिंग
- साइकलिंग
- डेड लिफ्ट
- स्कॉट्स