7 दिसंबर 2025,
रविवार
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Morning Coffee for Weight Loss|फोटो सोर्स – Freepik
Black Coffee for Weight Loss: आज के मॉडर्न लाइफस्टाइल की वजह से कई लोगों में वजन बढ़ना एक आम समस्या हो गई है। ऐसे में कई लोग अलग-अलग चीजें ट्राय करते हैं, जैसे कई लोग ब्लैक कॉफी को वजन घटाने में असरदार मानते हैं और अपनी डाइट में शामिल कर लेते हैं। क्योंकि कॉफी में मौजूद कैफीन शरीर के मेटाबॉलिज़्म को तेज करती है और फैट बर्न करने में मदद करती है। लेकिन सिर्फ ब्लैक कॉफी नहीं , बल्कि अगर इसमें कुछ घरेलू किचन मसाले मिलाए जाएं तो यह वेट लॉस और भी असरदार हो सकता है, बिना किसी मेडिकेशन और हार्ड डाइटिंग के। इसके लिए किचन में कई मसाले मौजूद होते हैं जिनमें थर्मोजेनिक और डिटॉक्सिफाइंग गुण पाए जाते हैं। और जब इन्हें सुबह की कॉफी के साथ मिलाकर पिया जाए तो यह केवल स्वाद ही नहीं बढ़ाते, बल्कि आपके फैट बर्निंग, शुगर क्रेविंग कंट्रोल करने और इम्युनिटी बढ़ाने का काम भी करते हैं। तो आइए जानते हैं उन मसालों को और उनकी कैटेगरी को।
कैफीन शरीर में एनर्जी लेवल बढ़ाता है और मसाले अतिरिक्त रूप से कैलोरी बर्निंग को सपोर्ट करते हैं।
दालचीनी और लौंग जैसे मसाले ब्लड शुगर को बैलेंस करते हैं जिससे अनहेल्दी स्नैकिंग कम होती है।
अदरक, हल्दी जैसे मसाले रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं, जिससे शरीर वेट लॉस के साथ-साथ हेल्दी भी रहता है।
एक कप गरम ब्लैक कॉफी में इनमें से किसी एक मसाले की थोड़ी-सी मात्रा डालें। चाहें तो हफ्ते में अलग-अलग मसाले ट्राई करें। ध्यान रखें कि मसालों की मात्रा कम ही होनी चाहिए, वरना कॉफी का स्वाद कड़वा हो सकता है।
डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।
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