Bulletproof Coffee Benefits: बुलेटप्रूफ कॉफी क्या है, बॉलीवुड दीवा की है पसंदीदा,क्या रेगुलर कॉफी से ज्यादा हेल्दी होती है? जानें एक्सपर्ट से

Bulletproof Coffee Benefits: बुलेटप्रूफ कॉफी एक फायदेमंद ड्रिंक है, जिसे अक्सर बॉलीवुड की एक्ट्रेसेस को पीते हुए देखा जाता है। लेकिन क्या यह रोजाना पीने वाली सामान्य कॉफी से ज्यादा फायदेमंद है? आइए जानते हैं।

Bulletproof Coffee Benefits: बुलेटप्रूफ कॉफी आजकल काफी चर्चा में है, और हो भी क्यों न, क्योंकि बॉलीवुड की कई एक्ट्रेस की पसंदीदा ड्रिंक में से एक है , जो अब आम लोगों के बीच भी तेजी से लोकप्रिय हो रही है।बॉलीवुड की कई फिटनेस प्रेमी हस्तियां जैसे रकुल प्रीत, मलाइका अरोड़ा और शिल्पा शेट्टी इसे अपनी मॉर्निंग रूटीन में शामिल कर चुकी हैं। उनके अनुसार, यह कॉफी उन्हें दिनभर एक्टिव बनाए रखने में मदद करती है और फास्टिंग के दौरान भूख पर नियंत्रण रखने में कारगर होती है।

लेकिन सवाल यह उठता है कि क्या बुलेटप्रूफ कॉफी रेगुलर कॉफी से ज्यादा फायदेमंद है? अगर आपके मन में भी यह सवाल है, तो इस आर्टिकल को पढ़ना आपके लिए लाभदायक हो सकता है। ताकि पता चले कि इन दोनों में कौन सी कॉफी ज्यादा हेल्दी है।

बुलेटप्रूफ कॉफी क्या है?

बुलेटप्रूफ कॉफी (Bulletproof Coffee) एक खास हेल्दी ड्रिंक है, जिसे ब्लैक कॉफी में बटर और MCT ऑयल मिलाकर तैयार किया जाता है। यह एक विशेष ड्रिंक है जिसमें हाई फैट कंटेंट होता है, इसलिए इसे बटर कॉफी भी कहा जाता है।यह ड्रिंक तिब्बत में लंबे समय से प्रचलित है, हालांकि भारत में इसके बारे में अभी भी बहुत कम लोग जानते हैं। लेकिन अब बॉलीवुड की कई सेलिब्रिटीज इस कॉफी को अपनी हेल्दी डाइट में शामिल कर रही हैं।यह ड्रिंक विशेष रूप से उन लोगों के लिए उपयोगी है जो किटोजेनिक (Ketogenic) या लो-कार्ब डाइट का पालन करते हैं। यह शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा देने और भूख को नियंत्रित करने में मदद करती है।

बुलेटप्रूफ कॉफी के फायदे

 वजन कम करना

एमसीटी ऑयल मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है और भूख को नियंत्रित करता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

ऊर्जा बढ़ाना

कैफीन और एमसीटी ऑयल मिलकर शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं और दिनभर    एक्टिव और तरोताजा बनाए रखते हैं।

पाचन तंत्र सुधारना

घी पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और गैस, एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में सहायक होता है।

याददाश्त बढ़ाना

कुछ शोधों में यह पाया गया है कि बुलेटप्रूफ कॉफी मानसिक स्पष्टता और एकाग्रता को बेहतर करने में मदद कर सकती है।

बुलेटप्रूफ कॉफी क्या  रेगुलर कॉफी से ज्यादा हेल्दी है?

यह पूरी तरह डाइट और लाइफस्टाइल पर निर्भर करता है। अगर आप हाई-फैट, लो-कार्ब डाइट पर हैं, तो बुलेटप्रूफ कॉफी आपके मेटाबॉलिज्म को सपोर्ट कर सकती है और वजन घटाने में मदद कर सकती है। लेकिन अगर आपकी डाइट हाई-कार्ब या बैलेंस्ड है, तो इसमें मौजूद अधिक फैट और कैलोरी आपके वजन को बढ़ा सकते हैं।

बुलेटप्रूफ कॉफी Vs रेगुलर कॉफी- 1 कप में कैलोरी

रेगुलर ब्लैक कॉफी में लगभग 2 से 5 कैलोरी होती हैं।
बुलेटप्रूफ कॉफी में घी और MCT ऑयल के कारण कैलोरी की मात्रा लगभग 230 से 235 तक हो जाती है।

बुलेटप्रूफ कॉफी बनाने का तरीका

सामग्री
1 कप कॉफी
1-2 चम्मच घी
1-2 चम्मच एमसीटी ऑयल

विधि
सबसे पहले ब्लैक कॉफी तैयार करें और उसमें 1-2 चम्मच घी और MCT ऑयल मिलाएं। मिक्सर या ब्लेंडर से अच्छी तरह फेंटें ताकि झागदार टेक्सचर आए। तैयार कॉफी को गर्मागर्म सुबह के समय पीना सबसे फायदेमंद होता है।

कुछ महत्वपूर्ण बातें

बुलेटप्रूफ कॉफी का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। यह कॉफी केवल हाई-फैट और लो-कार्ब डाइट पर ही प्रभावी होती है, इसलिए यदि आप कोई अन्य डाइट फॉलो कर रहे हैं तो यह आपके लिए कम लाभदायक हो सकती है। इसमें मौजूद फैट की अधिक मात्रा स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है, इसलिए इसका सेवन सावधानीपूर्वक करें।

डिसक्लेमरः यह जानकारी सेलिब्रिटी इंटरव्यू और ऑनलाइन वेबसाइट रिसर्च पर आधारित है। किसी भी आहार या नुस्खे को आजमाने से पहले अपने न्यूट्रिशन एक्सपर्ट या डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। Patrika.com इस जानकारी की पुष्टि नहीं करता है।