10 जुलाई 2025,
गुरुवार
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Exercise For Face Glowing: योगा एक आसान और असरदार तरीका है जिससे आप अपनी त्वचा को कई फायदे पहुंचा सकते हैं। अगर आप रोजाना फेस योगा करेंगे तो आपकी त्वचा टाइट होगी और जॉलाइन साफ और खूबसूरत दिखेगी। यहां 4 सरल फेस योगा एक्सरसाइज हैं जो आपकी त्वचा को कसाव देने और जॉलाइन निखारने में मदद करेंगी।
अपने चेहरे पर उंगलियों से धीरे-धीरे हल्के-हल्के टैप करें। इससे चेहरे की त्वचा में खून का बहाव बढ़ता है, जिससे आपकी त्वचा को बेहतर पोषण मिलता है। इससे स्किन ताजी और चमकदार लगती है। आप इसे रोजाना 5 से 10 मिनट तक कर सकते हैं। यह एक्सरसाइज तनाव कम करने में भी मदद करती है।
अपने मुंह को गुब्बारे की तरह फुलाएं और फिर धीरे-धीरे हवा बाहर निकालें। इस एक्सरसाइज से आपके गालों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, जिससे चेहरे की त्वचा टाइट और फर्म दिखती है। इसे रोजाना 10 बार दोहराएं ताकि आपके चेहरे की बनावट बेहतर हो और चेहरे का कंटूर साफ दिखे।
अपने होंठों को मछली की तरह अंदर की ओर निचोड़ें और फिर सामान्य स्थिति में वापस आ जाएं। यह एक्सरसाइज चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करती है और झुर्रियों को कम करने में मदद करती है। इसे भी 10 बार रोजाना करें। इससे आपकी त्वचा में ताजगी बनी रहती है और चेहरा जवान दिखता है।
अपने जबड़े को धीरे-धीरे आगे की ओर निकालें और अपनी जीभ को ऊपर की ओर उठाएं। इस अभ्यास से आपकी जॉलाइन की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और चेहरे की स्किन टाइट होती है। इसे रोजाना 10 बार करें। यह एक्सरसाइज चेहरे की रेखाओं को साफ और डिफाइंड बनाने में मदद करती है।
डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।
