World Liver Day: शराब ही नहीं, लिवर को खराब कर रही हैं ये आदतें, तुरंत कर लें सुधार नहीं तो… जानें डॉक्टर की सलाह

World Liver Day: वर्तमान में लिवर की बीमारियों का दोष सिर्फ शराब को नहीं दिया जा सकता। गलत खानपान, अनियमित दिनचर्या और बढ़ते तनाव का भी लिवर स्वास्थ्य पर गहरा असर पड़ रहा है। फैटी लिवर डिजीज अब केवल बुजुर्गों में ही नहीं, बल्कि बच्चों और युवाओं में भी तेजी से बढ़ रही है।

World Liver Day: एक समय यह माना जा रहा था कि लिवर की बीमारी का मुख्य कारण शराब सेवन है, लेकिन अब इसके पीछे नॉन अल्कोहलिक कारण भी शामिल होता जा रहा है। दरअसल इस भागमभाग भरे दौर में लोगों की दिनचर्या बिगड़ती जा रही है। न समय पर सोना, न उठना, न खाना और न ही व्यायाम हो पा रहा है। ऊपर से मानसिक तनाव अलग से। इन सभी कारणों का बुरा असर स्वास्थ्य पर पड़ रहा है। इसमें एक प्रमुख बीमारी फैटी लिवर भी है।

World Liver Day: डॉक्टरों के अनुसार अधिकतर बच्चे घर के अंदर ही समय बिता रहे हैं। स्क्रीन टाइम के बढ़ते प्रभाव के चलते बच्चों की शारीरिक गतिविधियां कम हो रही हैं। स्वास्थ्य विभाग से मिली जानकारी के अनुसार बिलासपुर स्थिति अस्पतालों में प्रतिदिन फैटी लिवर की बीमारी से पीड़ित औसतन 20 मरीज इलाज के लिए पहुंच रहे हैं। इसमें ज्यादातर बच्चे और युवा शामिल हैं।

World Liver Day: लिवर की बीमारियों के ये प्रभाव: डॉक्टरों के अनुसार लिवर की बीमारियों के कारण कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न होती हैं। फैटी लिवर, लिवर सर्कोसिस और लिवर कैंसर जैसी गंभीर स्थितियों का सामना करना पड़ सकता है। लिवर की खराबी के कारण पाचन तंत्र में गड़बड़ी, थकान और सूजन जैसी समस्याएं आम हैं। इसलिए लिवर की देखभाल को प्राथमिकता देना बेहद आवश्यक है।

World Liver Day: ऐसे करें बचाव: संतुलित आहार: प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर संतुलित आहार लें। ताजे फल व सब्जियां खाने की आदत डालें। हाइड्रेशन: पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं, यह लिवर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है।

World Liver Day: शारीरिक गतिविधियां: रोजाना कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें या खेल खेलें। यह फैटी लिवर से बचने में सहायक है। सही समय पर सोएं: अनियमित दिनचर्या से बचें। नियमित नींद लेना आवश्यक है, जिससे शरीर का रीसेट हो सके। दवाओं का सावधानी से सेवन: बिना डॉक्टर की सलाह के किसी भी प्रकार की दवा का सेवन न करें।

World Liver Day: @टॉपिक एक्सपर्ट: लिवर शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। इसे स्वस्थ रखना सभी के लिए अनिवार्य है। हमें न केवल लिवर की बीमारियों के प्रति जागरूक होना चाहिए, बल्कि हमें स्वस्थ जीवनशैली अपनाने का भी संकल्प लेना चाहिए। सही खानपान और नियमित शारीरिक गतिविधियां हमारे लिवर को सुरक्षित रखने में मदद कर सकती हैं और दीर्घकालिक स्वास्थ्य को सुनिश्चित कर सकती हैं। - डॉ.एसके पटेल, लिवर स्पेशलिस्ट

World Liver Day: बच्चों को आउटडोर गेम्स की ओर अधिक रुझान बढ़ाना चाहिए। खेलकूद से न सिर्फ उनका शारीरिक विकास होगा, बल्कि यह उनकी मानसिक सेहत के लिए भी लाभदायक है। - डॉ.अशोक अग्रवाल, शिशु रोग विशेषज्ञ