रोज दही खाने से ब्लड प्रेशर रहता है नियंत्रित, इस तरह करें सेवन

दही में कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, विटामिन बी6 और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्त्व मौजूद होते हैं। यह काफी हैल्दी आहार है। हार्वर्ड हैल्थ के अनुसार, मैग्नीशियम तत्त्व उच्च रक्तचाप के लिए अच्छा माना जाता है, जबकि कैल्शियम, मांसपेशियों के संकुचन में मदद करता है, जो हृदय की मांसपेशियों के लिए फायदेमंद होता है।

‘साइलेंट किलर’ के नाम से पहचाना जाने वाला उच्च रक्तचाप शरीर के लिए घातक है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, उच्च रक्तचाप ऐसी गंभीर बीमारी है जो दिल, मस्तिष्क, किडनी और अन्य बीमारियों के जोखिम को काफी बढ़ा देती है। रोज दही खाने से हाई बीपी में आराम मिलता है।

डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।