खाली पेट खाएंगे फल तो होगा ज्यादा फायदा

फल खाना सेहत के लिए लाभकारी है लेकिन कुछ लोग खाना खाने के बाद फल खाते हैं जोकि गलत है। फलों को हमेशा खाली पेट ही खाना चाहिए। फलों के साथ दूसरी चीज न खाएं क्योंकि फलों को पचने में करीब 20 मिनट का समय लगता है जबकि दूसरी चीजों को पचने में 30 से 40 मिनट तक का समय लगता है। इससे आपके द्वारा खाया गया फल अनाज के साथ फंसा रहता है और अपच की समस्या करता है। इससे पेट में गैस व बदहजमी की परेशानी होने लगती है।

फल देरी से पचने के कारण उसमें मौजूद पोषक तत्त्व भी नष्ट हो जाते हैं और इस कारण पेट में एसिडिटी की समस्या होने लगती है। अगर आप खाली पेट फल नहीं पाते हैं तो खाना खाने के कम से कम 30 मिनट बाद फलों का सेवन करें। ताकि पहले का खाया हुआ भोजन थोड़ा पच जाए और फलों को भी पचने में समस्या न हो।