अपनी डेली डाइट में शामिल कर लीजिए इन चीजों को हमेशा मजबूत बनी रहेगी हड्डियां

हड्डियों में किसी भी तरह की कमजोरी या बीमारी आपको अपाहिज बना सकती है। हड्डियां तब कमजोर होती हैं, जब आपको पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम और विटामिन डी नहीं मिलता है।

हड्डियां हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। वे हमें खड़े रहने, चलने और दौड़ने में मदद करती हैं। हड्डियां उम्र के साथ कमजोर होने लगती हैं, लेकिन कुछ चीजें हैं जो हम अपनी हड्डियों को मजबूत रखने के लिए कर सकते हैं।