दरअसल, दही शक्कर खाना शरीर के लिए काफी लाभदायक होता है। खाली पेट दही और शक्कर का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है। क्योंकि दही में बहुत सारे तत्व होते हैं। जो शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ ही अन्य पोषक तत्व भी देता है। दही में विटामिन B12, विटामिन B2, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम आदि होते हैं। इस कारण अगर आप इसके साथ शक्कर को भी खाएं तो और भी फायदे होते हैं।
शक्कर खाने से पेट संबंधी बीमारियां नहीं होती है और यह हमारा पाचन तंत्र मजबूत रखता है। गर्मी के दिनों में दही शक्कर खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि जब आप घर से बाहर निकलते हैं। तो आपके शरीर को एनर्जी की आवश्यकता होती है और यह शरीर को ग्लूकोज देेता है। जिससे आपको थकान महसूस नहीं होती है।
दही में कई गुड बैक्टीरिया पाए जाते हैं। जो पेट के लिए अच्छे होते हैं। इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है और यह हमारे स्वास्थ्य के लिए भी फायदा करता है। दही खाने से हमारी इम्यूनिटी भी बढ़ती है और यह मूत्राशय को ठंडा रखता है। जिससे टॉयलेट में भी जलन आदि की समस्या नहीं होती है। इसलिए जो लोग गर्मी के मौसम में कम पानी पीते हैं या पानी नहीं पी पाते हैं। उन्हें दही का सेवन जरूर करना चाहिए।
अगर आप सुबह नाश्ते के समय ही दही शक्कर खा लेंगे, तो आपका पेट भी ठंडा रहेगा और पेट में होने वाली जलन आदि की समस्या भी नहीं रहेगी। साथ ही सुबह सुबह दही शक्कर खाने से आपके शरीर को दिनभर एनर्जी मिलेगी। लेकिन रात के समय दही का सेवन नहीं करना चाहिए। जिन लोगों को सर्दी और खांसी हो उन्हें भी दही शक्कर नहीं खाना चाहिए और अगर आपको शुगर की समस्याएं है । तो आपको चीनी वाला दही नहीं खाना चाहिए। आप वजन कम करना चाह रहे हैं, तो भी आपको मीठा नहीं लेना चाहिए। अगर आपको किसी प्रकार की कोई एलर्जी है या कोई समस्या है। तो चिकित्सक से सलाह लेकर ही दही का सेवन करें।
