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फेंफड़ों को ताकतवर बनाने के लिए रोजाना करें यह काम.
हार्ट और माइंंड के लिए फायदा- जो लोग हमेशा कुछ नया करना चाहते हैं। उनके लिए रॉक क्लाइम्बिंग एक बहुत ही बेहतरीन खेल है। इस दौरान काफी मजा आता है और व्यक्ति में जोश भी भरपूर रहता है। इस दौरान व्यक्ति उत्साहित होता है, जिसका असर व्यक्ति के दिल और दिमाग पर होता है। वह स्वस्थ रहते हैं ओर व्यक्ति हमेशा कुछ नया करने की सोचता है। इससे दिमाक की शक्ति बढ़ती है ओर याददाश्त भी बढ़ती है। यह भी पढ़ें
अस्थमा है, तो एक्सरसाइज करने से पहले बरतें यह सावधानियां.
मुसीबतों से लडऩा आता है रॉक क्लाइम्बिंग करना कोई आसान काम नहीं होता है। इसके लिए रस्सी के सहारे पहाड़ों पर चढऩा होता है। ऐसे में जब आप ऊपर की ओर चढऩे का प्रयास करते है । तो आपके कंधों पर जोर पड़ता है। इससे कंधे और हाथ मजबूत होते हैं। यह भी पढ़ें
म्यूजिक के साथ वर्कआउट से शरीर के साथ दिमाग भी रहता फिट.
डिप्रेशन से मिलती है निजात- रॉक क्लाइम्बिंग के कारण व्यक्ति को कोई टेंशन नहीं होती है। क्योंकि वह व्यक्ति अपने लक्ष्य को ध्यान में रखकर उसे पूरा करने में अपनी पूरी शक्ति और दिमाग लगाता है। इस कारण उसके दिमाग में अन्य कोई बात भी नहीं आती है। जिससे तनाव कौसों दूर रहता है। इससे डिप्रेशन और एंग्जायटी जैसी समस्याओं से भी निजात मिलती है। यह भी पढ़ें
