कोलेस्ट्रोल को कम करने के लिए मक्का का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि मक्का में विटामिन सी, फाइबर, कैरोटेनॉइड और बायोफ्लेविनॉइड्स के भरपूर गुण पाए जाते हैं, जो धमनियों को ब्लॉक होने से रोकता है। साथ ही ये कॉलेस्ट्रॉल का कम करता है।
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एनीमिया से बचाव करने के लिए मक्का का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि मक्का में आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो शरीर में आयरन की कमी को पूरा करने में मदद करता है। इसका सेवन करने से एनीमिया से बचाव होता है।
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए मक्का का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि मक्का में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं, जो आंखों के लिए फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा मक्का में कैरोटीनोइड होते हैं, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते है।
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एनर्जी बढ़ाने के लिए मक्का का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है क्योंकि मक्का में कार्बोहाइड्रेट्स के गुण पाए जाते हैं, जो एनर्जी बनाने में मदद करता है। इसलिए इसे खाने के बाद शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है।