यह भी पढ़ें – घर बैठे मोटापा कम करना है तो रोजाना करें यह योगासन। हल्दी का दूध पीएं – बारिश के मौसम में हल्दी का दूध पीना चाहिए। क्योंकि हल्दी में एंटीबायोटिक और एंटीबैक्टीरियल तत्व होते हैं। वहीं दूध में कैल्शियम होता है। जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। हल्दी आपको सर्दी-खांसी आदि बीमारी से बचाने में मदद करेगी।
यह भी पढ़ें – सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है खाली पेट लौंग चबाना। स्टीम जरूर लें – बारिश के मौसम में अगर आपको सर्दी जुकाम या खांसी की शिकायत हो रही है। तो आप सबसे पहले गर्म पानी की भाप लें। भाप लेने से आपकी बंद नाक भी खुल जाएगी और सांस नली की सूजन भी कम हो जाती है। इससे आपको गले की खराश से भी राहत मिलेगी।
यह भी पढ़ें – त्वचा को मुलायम और बालों को रेशमी बनाने के लिए रोजाना लगाएं चुकंदर का मास्क। शहद और लौंग का सेवन करें – बारिश के मौसम में सर्दी जुकाम या खांसी हो जाए तो आप लौंग का सेवन करें। आप लौंग को पीस लें और इसमें थोड़ा शहद मिलाएं। इससे मिलाकर आप खाने से आपको खांसी में कुछ ही देर में फर्क नजर आने लगेगा।
यह भी पढ़ें – युवावस्था में जोड़ों के दर्द की समस्या है तो यह करें घरेलू उपाय। अदरक की चाय पीएं- बारिश के मौसम में सर्दी खांसी जुकाम की समस्या नहीं हो। इसके लिए आपको तुलसी, अदरक की चाय पीना चाहिए। आप जो चाय पीते हैं। उसमें थोड़ी तुलसी और थोड़ा अदरक कूटकर डालें।इससे आपको काफी फायदा मिलेगा और इम्यूनिटी भी स्ट्रांग होगी।
थोड़ा गुड़ खाएं- बारिश के मौसम में गुड़ का सेवन भी आपके शरीर के लिए फायदेमंद होता है। आप चाहे तो शक्कर की जगह गुड़ का उपयोग करें। गुड़ की चाय भी पी सकते है। इसी के साथ थोड़ा गुड़ खाने से आपके शरीर में थकान और कमजोरी भी नहीं रहेगी और आपको भरपूर एनर्जी मिलेगी।
गीले वातावरण से बचे- बारिश के मौसम में चारों ओर पानी ही पानी नजर आता है। इस मौसम में कोशिश करें कि गीले और नमी वाले वातावरण से बचें। क्योंकि ऐसे वातावरण में रहने से निश्चित ही सर्दी जुकाम की समस्या होती है।
मच्छरों के प्रकोप से बचे- बारिश के मौसम में मच्छरों की भरमार हो जाती है। इसलिए मच्छरों के प्रकोप से बचने के लिए पर्याप्त उपाय करें और अपने घर के आस-पास भी सफाई बनाए रखें, ताकि मच्छर नहीं पनपें।
