बचाव के उपाय किए हैं तो हैवी वर्क आउट में मास्क हटा सकते

सवाल- लॉकडाउन खुल गया है। पार्कों में आना-जाना और व्यायाम शुरू हो गया है। क्या सावधानी रखनी चाहिए? कई पाठक
जवाब-पार्कों में अभी जाना सुरक्षित नहीं है। इसलिए जॉगिंग करना है तो कॉलोनी में या कम भीड़ वाले पार्क का चयन करें। सोशल डिस्टेसिंग का ध्यान रखें और मास्क लगाएं। अपने पास सैनिटाइजर रखें, बीच-बीच में लगाते रहें। हैवी वर्कआउट करते समय मास्क हटा सकते हैं। शरीर में ऑक्सीजन कम होने से दिक्कत हो सकती है लेकिन संक्रमण से बचाव के लिए दूसरों से दूरी व अन्य उपाय अपनाएं। पानी भरपूर पीएं ताकि डिहाइड्रेशन न हो।
सवाल-जब खड़ा होता हूं तो चक्कर आते हैं। आंखों के सामने अंधेरा छा जाता है। ऐसा किस वजह से हो रहा है? 18 वर्षीय पाठक
जवाब -इसके तीन मुख्य कारण हो सकते हैं। गर्मी बढ़ी है। इससे पसीना अधिक निकलता है। शरीर में पानी की कमी से लो बीपी के कारण चक्कर आते हैं। अगर ज्यादा देर तक बैठकर काम करते हैं तो हो सकता है कि आपको सर्वाइकल स्पॉन्डलाइटिस की समस्या है। इसमें भी ऐसे लक्षण दिखते हैं। कई बार आंखों में समस्या होने से सिर भारी रहता है। इसलिए आंखों की जांच करवा सकते हैं। अगर इनमें से कोई कारण नहीं है तो किसी न्यूरोलॉजिस्ट से सलाह लें और जरूरी जांचें करवाएं।
डॉ. संकल्प शास्त्री और डॉ. आशुतोष चतुर्वेदी, फिजिशियन