Health Benefits of Orange Peel: संतरे के छिल्के के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

Health Benefits of Orange Peel: संतरे का छिलका उतना ही लाभकारी माना गया है जितना संतरा खाने से फायदा होता है| संतरे में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होता है और इसे एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट माना गया है| पर क्या आप जानते हैं संतरे के साथ संतरे का छिलका भी स्वास्थ के लिए कितना लाभकारी है, जिसमें विटामिन-ए और कैल्शियम जैसे कई अन्य स्वास्थवर्धक तत्त्व मौजूद हैं|

लखनऊ.Health Benefits of Orange Peel: संतरे का छिलका खाने में भले ही टेस्ट में अच्छा ना लगे, लेकिन पाचनतंत्र के लिए बहुत लाभकारी माना गया है। जब आप खाना शुरू करेंगे तब आप इसके स्वाद को ज्यादा बेहतर तरीके से समझ पाएंगे| संतरे के छिलके में फाइबर, विटामिन सी, फोलेट, विटामिन बी 6, कैल्शियम और अन्य आवश्यक पोषक मौजूद होते हैं जो स्वास्थ के लिए काफी फायदेमंद माना गया है| आइये जानते हैं संतरे के छिलके के लाभ के बारे में

1) हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कम करता है(Lowers High Blood Pressure and Cholesterol)
संतरा में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। फाइबर कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, संतरे में विटामिन सी, पोटैशियम और फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो कोलेस्ट्रोल को कम करने में सहायता करते हैं|

2) एंटी-एलर्जी(Anti-Allergetic)
छिलके में कुछ ऐसे तत्त्व मौजूद होते हैं जो हिस्टामाइन(histamine) को निकलने से रोकता है। हिस्टामाइन एक रसायन है जो किसी एलर्जी का कारण बनता है। संतरे के छिलके का उपयोग करने से एलर्जी के रोकथाम में मदद हो सकती है|

3) इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है(Boosts Immune System)
विटामिन सी और विटामिन ए से भरपूर, संतरे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और सर्दी, खांसी और फ्लू को दूर करने में मदद करता है|

4) वजन घटाने में मदद करता है(Helps with Weight Loss)
संतरे में फाइबर होता है जो वजन कम करने में मदद करता है| इसके अलावा इसमें कैलोरी की मात्रा भी कम होती है जो वजन घटने में उपयोगी है|

5) त्वचा के लिए लाभदायक(Beneficial for Skin)
संतरे के छिलके से ब्लैकहेड्स, मुंहासों और झाइयों से मुक्त होने में मदद मिलती है|

6) आँखों के लिए लाभदायक(Beneficial for eyes)
संतरे के छिलकों में लिमोनेन, डिकानल और साइट्राल पाया जाता है जिसे आँखों के लिए काफी लाभकारी माना गया है|

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