इन वेजीटेरियन फूड्स में होता है अंडे से ज्यादा प्रोटीन 1. सोया
सोया में अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन होता है। शाकाहारी लोगो के लिए सोया के चंक प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है। इसकी कीमत भी ज्यादा नही होती है। शाकाहारी लोग प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए सोया के चंक का सेवन कर सकते हैं।
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सोया में अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन होता है। शाकाहारी लोगो के लिए सोया के चंक प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है। इसकी कीमत भी ज्यादा नही होती है। शाकाहारी लोग प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए सोया के चंक का सेवन कर सकते हैं।
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2. ओट्स
ओट्स में अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन होता है। ओट्स प्रोटीन से भरपूर होता है। शाकाहारी लोगो के लिए ओट्स प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है। इसकी कीमत भी ज्यादा नही होती है। शाकाहारी लोग प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए ओट्स का सेवन कर सकते हैं।
ओट्स में अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन होता है। ओट्स प्रोटीन से भरपूर होता है। शाकाहारी लोगो के लिए ओट्स प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है। इसकी कीमत भी ज्यादा नही होती है। शाकाहारी लोग प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए ओट्स का सेवन कर सकते हैं।
3. काला चना
काला चना में अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन होता है। काला चना में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। शाकाहारी लोगो के लिए काला चना प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है। इसकी कीमत भी ज्यादा नही होती है। शाकाहारी लोग प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए काला चना का सेवन कर सकते हैं।
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काला चना में अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन होता है। काला चना में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। शाकाहारी लोगो के लिए काला चना प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है। इसकी कीमत भी ज्यादा नही होती है। शाकाहारी लोग प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए काला चना का सेवन कर सकते हैं।
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4. मूंगफली
मूंगफली में अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन होता है। शाकाहारी लोगो के लिए मूंगफली प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है। इसकी कीमत भी ज्यादा नही होती है। शाकाहारी लोग प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए मूंगफली का सेवन कर सकते हैं।
मूंगफली में अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन होता है। शाकाहारी लोगो के लिए मूंगफली प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है। इसकी कीमत भी ज्यादा नही होती है। शाकाहारी लोग प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए मूंगफली का सेवन कर सकते हैं।
डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करते हैं। इन्हें आजमाने से पहले किसी विशेषज्ञ अथवा चिकित्सक से सलाह जरूर लें। ‘पत्रिका’ इसके लिए उत्तरदायी नहीं है।
