Reason behind dizziness-fatigue in summer: गर्मी में कमजोरी-थकान और चक्‍कर आना है हाइपोटेंशन के लक्षण, जानें लो बीपी के कारण और बचाव के टिप्स

अगर आपको हायपोटेंशन यानि ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है तो इसे गंभीरता से लेना चाहिए। बीपी बढ़ने की तरह ही बीपी का कम होना भी खतरनाक होता है। लो बीपी से ऑर्गन फेलियर से लेकर दिल का दौरा पड़ने तक का खतरा रहता है।

जिन लोगों को लो बीपी की समस्या होती है, उन्हें गर्मियों में बहुत सचेत रहना चाहिए। हाई बीपी के लिए जाड़ा और लो बीपी के लिए गर्मियों का मौसम खतरनाक होता है। तो चलिए जानें लो बीपी के संकेत, कारण और उपचार।

लो बीपी के कारण
ब्लड प्रेशर की रीडिंग 90 और 60 के बीच आए तो ये लो बीपी है। शरीर में पानी की कमी, दवाई का बुरा असर, सर्जरी या गंभीर चोट के कारण, जेनेटिक, स्ट्रेस, ड्रग्स, खाने से जुड़ी खराब आदतें और हमेशा ज्यादा भूखा रहने की आदत के कारण लो बीपी की समस्या होती है। गर्मियों में क्योंकि पानी की कमी ज्यादा होने की संभावना रहती है, इसलिए लो बी का खतरा भी इस मौसम में ज्यादा होता है।

लो बीपी से होने वाली दिक्कत
लो बीपी से दिल की बीमारी की हो सकती है। क्योंकि ब्लड फ्लो सीधे तौर पर दिल की पंपिंग की क्रिया पर निर्भर करता है। ऐसे में आर्टरी में किसी प्रकार की दिक्कत ब्लड पंप करने में दिक्कत पैदा कर सकती है, जो शरीर के अंगों तक पर्याप्त खून नहीं पहुंचने देती। इससे स्ट्रोक, हार्ट अटैक और किडनी फेल, बेहोशी और गिरने से ब्रेन हैमरेज का खतरा रहता है।

लो ब्लड प्रेशर के लक्षण

1. चक्कर आना

2. आंखों के सामने अंधेरा छाना

3. धुंधला दिखाई देना

4. उल्टी जैसा होना

5. थकान होना

6. ध्यान लगाने में परेशानी होना

7. हाथ-पैर ठंडे होना

8. चेहरा सफेद पड़ना

9. सांस लेने में दिक्कत होना

10. खाने में परेशानी होना

लो बीपी से बचने के उपाय

⦁ नमक की मात्रा खाने में बढ़ा दें और सोडियम युक्त चीजें ज्यादा खाएं। लेकिन ऑयली या चिप्स आदी से दूर रहें।

⦁ ओआरए का घोल पीएं और लिक्विड इंटेक को बढ़ा दें। जैसे जूस आदि में नमक मिक्स कर पीएं।

⦁ खाने में ऐसी चीजें लें जिसमें सोडियम-पोटेशियम की मात्र अच्छी हो। केला, किवी, खट्टे फल, हरी फलियां, साबुत अनाज और हरी पत्तेदार सब्जियों का उपयोग बढ़ा दें। काफी पीएं।

⦁ ज्यादा मेंटल या फिजिकल स्ट्रेस लेने से बचें। सिगरेट व शराब का सेवन न करें।

⦁ बहुत ज्यादा हाई कार्ब फूड न लें। कोशिश करें कि डाइट हल्की और नमकयुक्त हो।

तो लो बीपी के खतरों को समझें और कोशिश करें कि डाइट से इसे सुधार लें।

डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।