सर्दियों में इन 5 ड्र‍िंक्‍स का करें सेवन, शरीर का अंग-अंग हो जाएगा गर्म

सर्दियों में हमारा इम्यून सिस्टम खराब होने के कारण हमें कई हेल्थी चीजों की आवश्यकता होती है। इसलिए हम आपके लिए 5 हेल्थी ड्रिंक्स (Winter Healthy drinks) लेकर आए है जिनका सेवन सर्दियों में आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।

Winter Healthy drinks : ठंड का मौसम शुरू हो गया है। हल्की ओस इसका एहसास दिलाने लगी है। ठंड का मौसम इम्यून सिस्टम को कमजोर कर देता है। इससे कई तरह की बीमारियां भी होने लगती है। इसलिए आपको अपने खानपान पर विशेष ध्यान देना जरूरी होता है। आपका सही खानपान आपके इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है। सर्दी में शरीर को गर्म रखना बेहद जरूरी होता है। आपके लिए सर्दी के लिहाज से कुछ ड्रिंक्स (Winter Healthy drinks) है यदि आप इनका सेवन करते हैं तो आपका शरीर गर्माहट से भर जाएगा। इसलिए आइए जानते हैं कौनसे वे ड्रिंक्स है जिनका सेवन आपके लिए फायदेमंद है।

सर्दी के लिए हेल्थी ड्रिंक्स : Winter Healthy drinks

ग्रीन टी

हेल्दी ड्रिंक्स (Winter Healthy drinks) में एंटीऑक्सीडेंट के लिए ग्रीन टी को सर्वोत्तम माना जाता है। यह शरीर की कोशिकाओं को हाइड्रेटेड रखने में सहायक है। इसके अतिरिक्त, ग्रीन टी का सेवन वजन को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। ग्रीन टी डायबिटीज, अल्जाइमर और उच्च रक्तचाप के रोगियों के स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है।

काढ़ा

काढ़ा हमारे शरीर को आवश्यक पोषण प्रदान करता है। यदि आप सर्दियों में बीमारियों से बचना चाहते हैं, तो इलायची, दालचीनी, अदरक, काली मिर्च और तुलसी के पत्तों को पानी में डालकर उबालें। फिर इसे छानकर चाय की तरह सेवन करें। इससे आपको न केवल गर्माहट मिलेगी, बल्कि आपका शरीर भी ऊर्जा से भरपूर रहेगा।

हल्दी का दूध

भारत के हर घर में हल्दी (Winter Healthy drinks) का उपयोग होता है। जब कोई बीमार पड़ता है, तो उसे हल्दी वाला दूध पिलाना आम बात है, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है। यह पेय न केवल शरीर को गर्म रखता है, बल्कि इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है। गोल्डन मिल्क सर्दी और जुकाम के उपचार में भी सहायक है।

बादाम का दूध

सर्दियों में बादाम का दूध (Winter Healthy drinks) पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। दूध और बादाम में पाए जाने वाले पोषक तत्व आपके लिए कई लाभकारी होते हैं। इस पेय को तैयार करने के लिए, आपको पिसे हुए बादाम को दूध में मिलाकर कुछ समय तक उबालना होगा। इसे और भी स्वादिष्ट बनाने के लिए आप इसमें केसर भी मिला सकते हैं। यह पेय आपके शरीर को गर्मी प्रदान करेगा।

अदरक वाली चाय

अदरक हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होती है। इसका सेवन हमें एलर्जी के साथ वजन कम करने में भी सहायक होता है। इसलिए, सर्दी के मौसम में अदरक की चाय का सेवन अवश्य करना चाहिए। इसके अतिरिक्त, अदरक शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है और गर्मी भी प्रदान करता है।

डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।