इट्स टाइम टु स्विच टु समर डाइट

रायपुरियंस टेम्प्रेचर बढ़ने के साथ ही कोल्ड ड्रिंक्स और आइसक्रीम का रूख कर लिया है। यह सही भी है, समर की डाइट बिल्कुल लाइट और कूल होनी चाहिए। जानें कुछ समर डाइट रिलेटेड एलिमेंट्स।

समर वेजीटेबल्स
खीरा, प्याज, जैसी सब्जियां फायदेमंद रहती हैं। इनमें एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो सूरज की सीधी किरणों से स्किन को होने वाले नुकसान से बचाते हैं। इनमें विटामिन "बी" भी होता है, जो स्किन को ड्राईनेस और इचींग से बचाता है।

समर फ्रूट्स
गर्मियों में सीजनल फ्रूट्स में वॉटरी फ्रूट्स होते हैं, जिनसे पानी की रिक्वायरमेंट पूरी हो सके, जैसे खरबूजा। इनमें हाई बीटाकैरोटिन होता है, जो विटामिन "ए" में परिवर्तित हो जाता है। इससे बॉडी की ग्रोथ तो अच्छी होती ही है, साथ ही यह स्किन टि्श्यू की रिपेयर में भी क&#