वजन घटाने के लिए सभी कार्ब्स खराब नहीं हैं। आपको अपने शरीर को ईंधन देने के लिए कार्ब्स की आवश्यकता होती है। यह ऊर्जा में परिवर्तित हो जाता है जो आपको दिनभर एनर्जी फुल रखता है। आपको अपनी डाइट में कार्ब्स की बजाए हेल्दी कार्ब्स जैसे पूरे खाद्य पदार्थ और फल और सब्जियां शामिल करें। आपको सभी विटामिन और खनिज की आवश्यकता होगी। लेकिन अगर आप अपने आहार से कार्ब्स को पूरी तरह काट लेते हैं, तो इससे पाचन संबंधी समस्याएं, थकान और चिड़चिड़ापन हो सकता है। इसलिए, स्वस्थ कार्ब्स लें और इसे प्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ जोड़े।
वजन कम करने के लिए मौसमी सब्जियों का सेवन करें। वे जितनी रंगीन होंगी, उतनी फायदेमंद रहेंगी। दिन में कम से कम पांच बार सब्यियों के सेवन की कोशिश करें। सब्जियों को डीप फ्राई करने की बजाय भाप से पकाएं। सब्यियों शामिल करने से आपका भोजन अधिक संतुलित और पौष्टिक होगा।
डार्क चॉकलेट एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर और मैग्नीशियम में उच्च होती है। यह आपके मूड का खुशनुमा बनाने के साथ-साथ आपकी नींद काे बेहतर बनाती है। अच्छी नींद वजन घटाने में मददगार हाेती है। क्याेंकि इससे आपको थकान महसूस नहीं होती है और आप ज्यादा एक्टिव रह सकते हैं।