प्याज
प्याज का सेवन बालों के ग्रोथ के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। प्याज के कई प्रकार के तत्त्व पाए जाते हैं। प्याज में एक एंटी बैक्टीरियल नामक तत्त्व होता है। जो बालों के टूटने की समस्या को दूर करता है। इसके साथ ही ये रूसी जैसी समस्या से निजात दिलाने में फायदेमंद होता है। आप प्याज को अपनी डाइट में तो शामिल करें ही। इसी के साथ प्याज के रस को बालों में हेयर मास्क की तरह भी इस्तेमाल कर सकते हैं। आप प्याज के रस को अपने बालों में अच्छे से स्कैल्प से लेकर लेंथ तक लगा लें। ये आपके बालों को मजबूत और घना बनाए रखने में फायदेमंद होगा।
प्याज का सेवन बालों के ग्रोथ के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। प्याज के कई प्रकार के तत्त्व पाए जाते हैं। प्याज में एक एंटी बैक्टीरियल नामक तत्त्व होता है। जो बालों के टूटने की समस्या को दूर करता है। इसके साथ ही ये रूसी जैसी समस्या से निजात दिलाने में फायदेमंद होता है। आप प्याज को अपनी डाइट में तो शामिल करें ही। इसी के साथ प्याज के रस को बालों में हेयर मास्क की तरह भी इस्तेमाल कर सकते हैं। आप प्याज के रस को अपने बालों में अच्छे से स्कैल्प से लेकर लेंथ तक लगा लें। ये आपके बालों को मजबूत और घना बनाए रखने में फायदेमंद होगा।
आंवला का सेवन सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। आप आंवला को रोजाना अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसमें विटामिब सी अच्छे मात्रा में पाया जाता है। जो कि बालों के टूटने की समस्या से निजात दिलाता है। आवलें का सेवन आप कई तरीकों से कर सकते हैं। जैसे कि आंवला का मुरब्बा, आंवला का जैम,आंवला की बर्फी आदि के रूप में।
एवोकाडो बहुत ही फायदेमंद फलों से एक है। आपको रोजाना एवोकाडो का सेवन करना चाहिए। ये मौसम से बालों में होने वाली समस्याओं से निजात दिलाएगा। साथ ही साथ इसका सेवन इम्युनिटी के लिए भी अच्छा होता है। आप एवोकाडो को बालों में लगा भी सकते हैं। इन्हें आप अच्छे से मैश करें और फिर इसमें जैतून का तेल मिला लें। अच्छे से बालों की जड़ तक इस मिश्रण को लगाएं। आपके बाल घने और मजबूत हो जायेंगे। बालों का टूटना भी कम हो जाएगा।
पालक में आयरन की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। इसके साथ ही पालक विटामिन सी का अच्छा सोर्स होती है। पालक को रोज आपको अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। आप पालक का सेवन कई प्रकार से कर सकते हैं। जैसे कि पालक को दाल में डालकर,इसकी सब्जी, इसका जूस आदि तरीकों से इसको खाने में उपयोग करें।
