अगर आपको भी आते हैं बार-बार चक्कर तो तुरंत शुरु कर दें ये काम

भोपालः चक्कर आने ( dizziness ) के पीछे जरूरी नहीं है कि आप किसी गंभीर बीमारी का शिकार हों, बल्कि कई बार परिस्थितियों के एकदम से बदल जाने के कारण भी होता है। आपको कोई ऐसी सूचना मिली है, जिससे आप अपना बैलेंस नहीं बना पा रहे हों। परंतु आप अकसर सिर चकराने की समस्या ( dizziness symptoms ) से परेशान हैं तो इसके पीछे बीपी का बढ़ना या कम होना, कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना, ब्रेन ट्यूमर, पेट संबंधी समस्या, डायबिटीज, सिर या गर्दन में चोट लगना, कान के अंदरूनी हिस्सों में सूजन आना जैसे कारण हो सकते हैं, जो सेहत को काफी नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसे में चिकित्सकीय परामर्श ( dizziness treatment ) के साथ-साथ कुछ घरेलू उपायों को भी आजमाया जा सकता है। खास बात ये है कि, इनसे आपको किसी तरह का साइड इफेक्ट नहीं होगा। आइए जानते हैं उन खास और कारगर उपायों के बारे में...।

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-असेंशियल ऑयल

दो-तीन बूंदे पुदीने की तेल को एक छोटा चम्मच नारियल की तेल में मिलाएं। इसे अच्छी तरह से मिलाकर सिर एवं गर्दन के पीछे लगा लें। दरअसल, पुदीने का तेल सिरदर्द, चक्कर आना ( Vertigo ), मितली आदि की समस्या को दूर करेगा। इसके अलावा तुलसी एवं साइप्रस ऑयल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

-फलों का जूस पीएं

गाजर, पाइनएप्पल, नींबू, ऑरेंज आदि फलों का जूस पीने से भी चक्कर आने की समस्या को दूर किया जा सकता है। दरअसल, फलों के जूस बॉडी में पोषक तत्वों की सप्लाई करने के साथ ही ऊर्जा का स्तर भी बढ़ाते हैं। नींबू का रस वमन या उबकाई की समस्या को दूर करता है।

अदरक का सेवन करें

अदरक के एक छोटे टुकड़े को चबाने से चक्कर आने की समस्या को दूर किया जा सकता है। इसके अलावा आप अदरक की चाय का भी सेवन कर सकते हैं। कई वैज्ञानिक अध्ययनों से यह सामने आया है कि अदरक चक्कर आने की समस्या को दूर करने में प्रभावी होती है। यह ब्रेन में ब्लड फ्लो को भी ठीक करती है।

-सही हो खानपान

ब्रेन और बॉडी को सुचारू रूप से काम करने के लिए स्वस्थ एवं पोषक तत्वों से भरी डाइट की आवश्यकता होती है। इसलिए अपनी डाइट में सभी तरह के अनाजों को शामिल करें एवं सब्जियों का जूस लें। इस समस्या को दूर करने के लिए विटामिन बी३, नाइसिन एवं पोटेशियम से भरपूर डाइट लें।