अकसर लोग पथरी की समस्या से तो जूझते रहते हैं, लेकिन अपनी रोजाना की कुछ आदतों में बदलाव नहीं करते। किडनी की पथरी होने पर असहनीय दर्द आपको परेशान कर सकता है यह बात जानते हुए भी हम अपनी किडनी की सुरक्षा को लेकर लापरवाही बरतते हैं। किडनी स्टोन से बचने के लिए कुछ आदतों में बदलाव करना काफी जरूरी है। अकसर लोग इन आदतों को नजरअंदाज करते हैं। यहां हम उन आदतों के बारे में बता रहे हैं, जिनमें बदलाव करके आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं।
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आपकी ये आदतें स्टोन की समस्या से देंगी राहत
-ज्यादा पानी पिएं
पानी आपके शरीर को हाइड्रेट रखता है। शरीर में पानी की पूर्ती डाइजेस्टिव सिस्टम को भी मजबूत बनाए रखती है। आप जितना पानी पीएंगे यूरिन के द्वारा शरीर से बेकार टॉक्सिन पदार्थ उतने ही ज्यादा बाहर जाएंगे। किसी भी सामान्य व्यक्ति को दिन में कम से कम 7-8 गिलास पानी पीना चाहिए और अगर आपको किडनी स्टोन है तो आप इससे ज्यादा पानी पिएं। आपको जानकर हैरानी होगी, लेकिन छोटी मोटी पथरी तो अधिक पानी पीने से ही पैशाब के जरिये शरीर से बाहर आ सकती है।
-अजवाइन
किडनी स्टोन होने का मुख्य कारण टॉक्सिन होते हैं जिसे शरीर से बाहर निकालने का काम अजवाइन कर सकती है। अजवाइन में पानी मिलाकर थोड़ी देर तक उबाल लें। अब दिनभर के पानी की पूर्ति इसी पानी से करें। हां, अगर आपका बीपी लो रहता है तो इसे न पिएं। आप अजवाइन को रस के रूप में या सब्जी में मिलाकर उपयोग कर सकते हैं। ऐसा करने से भी किडनी स्टोन में राहत मिलती है।
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-सेब का सिरका
सेब के रस और सिरके में सिट्रिक एसिड होता है, जो शरीर में मौजूद किसी भी अनावश्यक चीज को बाहर करने में मदद करता है। कई चिकित्सकों का मानना है कि, पथरी के केस में भी सेब का सिरका बेहद कारगर होता है। सिरके का नियमित सेवन स्टोन को छोटे-छोटे कणों में काटकर बाहर कर सकता है। इससे किडनी स्टोन को जड़ से खत्म किया जा सकता है। सेब का सिरका लेते समय इसकी मात्रा का ध्यान रखना भी जरूरी होता है। आप इसे दो छोटे चम्मच गर्म पानी के साथ रोजाना सोते समय ले सकते हैं। हालांकि, सेब का सिरका लेने से पहले एक बार चिकित्सकीय परामर्श जरूर कर लें।
-सोडियम से बचें
क्या आप जानते हैं ज्यादा मात्रा में सोडियम का सेवन करने से आपको कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं। इससे न सिर्फ आपके दिल को नुकसान पहुंच सकता है बल्कि ये आपकी किडनी को भी खराब कर सकता है। अगर किडनी स्टोन से बचे रहने के लिए सोडियम के सेवन को कम कर दें।
नोटः ये लेख सामान्य जानकारी के लिए है। इसलिए इस लेख में दिए गए फेक्ट्स की पुष्टी पत्रिका नहीं करता।
