Vitamin B12 deficiency: अगर आपके शरीर में भी है विटामिन बी12 की कमी, तो इन चीजों को खाने से मिलेंगे चमत्कारी फायदे

स्वादिष्ट भोजन के चक्कर में हम ज्यादातर भोजन के पोषक तत्वों को अनदेखा कर देते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत आवश्यक होते हैं।

जयपुर। स्वादिष्ट भोजन के चक्कर में हम ज्यादातर भोजन के पोषक तत्वों को अनदेखा कर देते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत आवश्यक होते हैं। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कई प्रकार के पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है और विटामिन शरीर की कोशिकाओं के निर्माण और रक्त के उत्पादन के लिए आवश्यक होते हैं। विटामिन बी12 (Vitamin B12 deficiency) सभी विटामिनों में सबसे महत्वपूर्ण है, यह रक्त में आरबीसी और डीएनए के निर्माण के लिए जिम्मेदार होता है। विटामिन बी 12की कमी से एनीमिया से लेकर भुलने की समस्या, दस्त और कब्ज जैसी कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं।