मोटापा और कमजोरी से राहत पाने के लिए ब्लड ग्रुप के हिसाब से ले सकते हैं डाइट, जानिए कैसे

Diet plan : मोटापे से परेशान लोग अक्सर खुद को फिट रखने के लिए ​कई तरीके अपनाते हैं। कई लोग डाइटिंग करते हैं तो कई लोग जिम में घंटो पसीने बहाते हैं। लेकिन क्या आपको पता है यदि आप सही तरीके से डाइट फॉलो (diet plan) करते हैं तो आप इन से निजात पा सकते हैं। कमजोर लोग भी खुद को फिट रखने के​​ लिए कई तरीके के नुस्खे अपनाते नजर आते हैं। लेकिन वो भी सफल नहीं हो पाते हैं। यदि आप ब्लड ग्रुप के हिसाब से डाइट लेते हैं तो इस से निजात पाया जा सकता हैं।

वेबेएमड़ी की में छपी रिपोर्ट के अनुसार नेचुरोपैथी डॉक्टर पी​टर जे डी एमडो कहते हैं की यदि आप ब्लड ग्रुप के हिसाब से डाइट फॉलो करते हैं तो आप वजन कम करने और पाचन को दुरस्त कर सकते हैं।

ब्लड ग्रुप के हिसाब से क्या है डाइट प्लान : What is the diet plan according to blood group

O ब्लड ग्रुप वालों का डाइट प्लान

O ब्लड ग्रुप वाले लोगों को अपनी डाइट (diet plan) में प्रोटीन को शामिल करना चाहिए जिसमें आप लिन मीट, मुर्गी, मछली और सब्जियों का सेवन करना चाहिए। आपको अनाज, बीन्स, डेयरी प्रोडेक्ट का ज्यादा इस्तेमाल करना चाहिए। एक्सपर्ट का का कहना है कि इस ब्लड ग्रुप वाले लोगों को इन समस्याओं से निजात पाने के​ लिए इस डाइट का फॉलों करना चाहिए।

A ब्लड ग्रुप वाले लोगों के​ लिए डाइट प्लान

A ब्लड ग्रुप वाले लोगों को अपनी डाइट में फलों और सब्जियों का सेवन ज्यादा करना चाहिए। सब्जियों में सेम और फलियां और साथ ही साबुत अनाज का ज्यादा सेवन करें। इसलिए उन्हें इसे परहेज करना चाहिए। A ब्लड ग्रुप वाले लोगों कि इम्यूनिटी कमजोर होने के कारण उन्हें इन चीजों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करना चाहिए।

B ब्लड ग्रुप वाले लोगों के​ लिए डाइट प्लान

B ब्लड ग्रुप वाले लोगों को अपनी डाइट (diet plan) में मक्का, गेंहु, दाल, टमाटर, मूंगफली, और तिल का सेवन करने से बचना चाहिए। एक्सपर्ट के अनुसार इन लोगों को चिकन का खाने का नुकसान हो सकता है।
इन लोगों के​ लिए हरी ​सब्जियां, अंडे, लीन मांस और कम वसा वाले डेयरी प्रोडेक्ट का सेवन फायदेमंद सही रहेगा।

AB ब्लड ग्रुप वाले लोगों के​ लिए डाइट प्लान

AB ब्लड ग्रुप वाले लोगों को अपनी डाइट (diet plan) में टोफू, समुद्री भोजन, डेयरी प्रोडेक्ट और हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए। AB ब्लड ग्रुप वाले लोगों में एसिड कम होता है इसलिए उन्हें कैफीन, शराब और ज्यादा पकाएं गए मांस का सेवन कम करें।

डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।