scripteating this foods benefits for health | Health Tips : प्रदूषण से प्रभावित हो रही है सेहत तो आहार में शामिल करें यह फूड्स | Patrika News

Health Tips : प्रदूषण से प्रभावित हो रही है सेहत तो आहार में शामिल करें यह फूड्स

Health Tips : प्रदूषण का असर हमारे स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। अगर आप भी इस प्रकार की समस्या से प्रभावित हो रहे हैं। तो कुछ फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें। इससे आपकी सेहत पर विपरीत असर नहीं पड़ेगा।

मुंबई

Published: July 30, 2021 02:28:01 pm

धूल, दूप, प्रदूषण आदि के कारण हमारी सेहत पर विपरीत प्रभाव पड़ने लगता है। इस समस्या का असर हमारी त्वचा पर भी पड़ता है। जब हम घर से बाहर निकलते हैं। तो प्रदूषण के संपर्क में आ ही जाते हैं। इसके प्रभाव से बचने के लिए हमें कुछ फूड्स को अपने आहार में शामिल करना चाहिए।
Health Tips
Health Tips
आंवले का सेवन करें -

आंवले का सेवन हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें विटामिन सी पाया जाता है और इसी के साथ इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं। जो फ्री रेडिकल्स की सफाई करने में मदद करते हैं। इसलिए आंवले का सेवन जरूर करना चाहिए।
यह भी पढ़ें - सांसों की बदबू से परेशान हो गए हैं तो इस तरह करें धनिया पत्ती का उपयोग।

हरी सब्जियां खाएं-

अगर आप प्रदूषण के संपर्क में आते हैं। तो आप हरी सब्जियों का सेवन अधिक मात्रा में करें।क्योंकि यह आपके शरीर में आने वाले प्रदूषण के प्रभाव को खत्म करती है। हरी सब्जियों में आप गोभी, गाजर, मटर, पालक, ब्रोकली आदि को शामिल कर सकते हैं। इसमें कई प्रकार के विटामिन और प्रोटीन पाए जाते हैं।
यह भी पढ़ें - जमीन पर बैठकर भोजन करने से स्वास्थ्य को होते हैं यह अनगिनत फायदे।

गुड़ का सेवन करें-

गुड़ का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। क्योंकि गुड़ में आयरन होता है। जो ब्लड में ऑक्सीजन सप्लाई को बराबर बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है और प्रदूषण से पड़ने वाले प्रभाव को भी कम करता है। इसलिए जब आप चाय बनाए तो उसमें शक्कर की जगह गुड़ का इस्तेमाल करें। तो फायदेमंद होगा। इसी के साथ आप भोजन के बाद भी थोड़ा सा गुड़ खा सकते हैं।
यह भी पढ़ें - सेहतमंद रहने के लिए इन अच्छी आदतों को करें अपनी दिनचर्या में शामिल।

नट्स का सेवन करें -

नट्स का सेवन आपके शरीर के लिए फायदेमंद होता है। यह प्रदूषण से पड़ने वाले प्रभाव को भी कम करता है। क्योंकि इनमें कई प्रकार के विटामिन और प्रोटीन पाए जाते हैं। इसके लिए आप बादाम, पिस्ता, अखरोट, मूंगफली आदि का सेवन करें।
यह भी पढ़ें - बारिश में त्वचा को जवां बनाए रखने अपनाएं अपनाएं यह उपाय।

अदरक का सेवन करें -

अदरक का सेवन भी आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसे चाय, काढ़ा और सब्जी सभी में शामिल किया जा सकता है। इससे आपका इम्यूनिटी सिस्टम भी स्ट्रांग होता है और मौसम से पड़ने वाले प्रभाव से भी आप को बचाता है।
यह भी पढ़ें -

काली मिर्च का सेवन करें-

काली मिर्च का सेवन करने से आपके शरीर को कई फायदे होते हैं। क्योंकि इसमें विटामिंस और मिनरल्स पाए जाते हैं। इसका चाय में सेवन करने से आपको काफी लाभ होता है। आप पिसी हुई काली मिर्च में शहद डालकर भी चाट सकते हैं।इससे भी आपको कफ़ आदि समस्या से निजात मिलेगी और प्रदूषण से होने वाला प्रभाव कम होगा।

सबसे लोकप्रिय

शानदार खबरें

Newsletters

epatrikaGet the daily edition

Follow Us

epatrikaepatrikaepatrikaepatrikaepatrika

Download Partika Apps

epatrikaepatrika

Trending Stories

Monsoon Alert : राजस्थान के आधे जिलों में कमजोर पड़ेगा मानसून, दो संभागों में ही भारी बारिश का अलर्टमुस्कुराए बांध: प्रदेश के बांधों में पानी की आवक जारी, बीसलपुर बांध के जलस्तर में छह सेंटीमीटर की हुई बढ़ोतरीराजस्थान में राशन की दुकानों पर अब गार्ड सिस्टम, मिलेगी ये सुविधाधन दायक मानी जाती हैं ये 5 अंगूठियां, लेकिन इस तरह से पहनने पर हो सकता है नुकसानस्वप्न शास्त्र: सपने में खुद को बार-बार ऊंचाई से गिरते देखना नहीं है बेवजह, जानें क्या है इसका मतलबराखी पर बेटियों को तोहफे में देना चाहता था भाई, बेटे की लालसा में दूसरे का बच्चा चुरा एक पिता बना किडनैपरबंटी-बबली ने मकान मालिक को लगाई 8 लाख रुपए की चपत, बलात्कार के केस में फंसाने की दी थी धमकीराजस्थान में ईडी की एन्ट्री, शेयर ब्रोकर को किया गिरफ्तार, पैसे लगाए बिना करोड़ों की दौलत

बड़ी खबरें

Bihar Cabinet Expansion Live Updates: विजय चौधरी, विजेंद्र यादव, तेज प्रताप सहित इन विधायकों ने ली मंत्री पद की शपथKejriwal Press Conference: केजरीवाल ने बताया कैसे बनेगा देश का हर गरीब अमीर, इन 4 बड़े कामों पर दिया जोरदलित वोट छिटकने का डर: डैमेज कंट्रोल में जुटे सत्ता-संगठन, आधा दर्जन मंत्रियों ने जालोर में डेरा डालाकौन होगा बिहार का नेता प्रतिपक्ष: जेपी नड्डा की मौजूदगी में दिल्ली में बैठक, इन मुद्दों पर भी होगी चर्चाFIFA ने भारतीय फुटबॉल महासंघ को किया सस्पेंड; महिला वर्ल्ड कप की मेजबानी भी छीनीमहागठबंधन सरकार बनते आनंद मोहन को मिली आजादी, पटना में परिजनों से मिले, जेल के बदले सर्किट हाउस में बिताई रातसीएम गहलोत का आज से तीन दिवसीय गुजरात दौरा, चुनावी तैयारियों पर पार्टी नेताओं के साथ होगा संवादतेज हवा और झमाझम बारिश से लखनऊ में ऐतिहासिक भूल भुलैया का गुम्बद गिरा
Copyright © 2021 Patrika Group. All Rights Reserved.