scripteffective foods which regulates irregular periods in hindi | Health Tips: पीरियड्स को रेगुलर करने में मददगार साबित हो सकते हैं ये फूड्स, जानें कैसे करें इन्हें डाइट में शामिल | Patrika News

Health Tips: पीरियड्स को रेगुलर करने में मददगार साबित हो सकते हैं ये फूड्स, जानें कैसे करें इन्हें डाइट में शामिल

Health Tips: पीरियड्स का नियमित रूप से होने बहुत ही ज्यादा आवश्यक होता है, यदि पीरियड्स अनियमित रूप से आते हैं तो अनेकों समस्यायों का सामना करना पड़ सकता है।

नई दिल्ली

Updated: April 24, 2022 05:34:34 pm

Health Tips: अधिकतर महिलाएं इर्रेगुलर पीरियड्स की समस्या से ग्रसित रहती हैं, इर्रेगुलर पीरियड्स होने के कारण महिलाओं को अनेकों समस्यायों का सामना करना पड़ सकता है। अनियमित रूप से पीरियड्स होने के कारण कई बार हैवी ब्लीडिंग होती है वहीं कभी-कभी कम या न के बराबर ब्लीडिंग होती है। इसका प्रभाव सेहत के उपर बुरा पड़ता है। ऐसे में महिलाओं को सिर दर्द की समस्या, पेट दर्द की समस्या और अन्य कई तरीकों की समस्यायों का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए इन फूड्स के बारे में जानिए जिनका सेवन करने से पीरियड्स नियमित रूप से आने में काफी हद तक मदद मिल सकती है।
 पीरियड्स को रेगुलर करने में मददगार साबित हो सकते हैं ये फूड्स, जानें कैसे करें इन्हें डाइट में शामिल
effective foods which regulates irregular periods
 
इर्रेगुलर पीरियड्स के मुख्य कारण: आमतौर पर खराब लाइफस्टाइल और अनियमित खान-पान इर्रेगुलर पीरियड्स के मुख्य कारण होते हैं, अनियमित रूप से पीरियड्स आने के कारण व्यक्ति मोटापा, पीसीओडी, हार्मोनल इम्बैलेंस के जैसी अन्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसका सेहत पर कई बार गंभीर या बुरा प्रभाव पड़ता है। महिलाओं को पेट दर्द, पेट में गैस की समस्या के जैसी अन्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
विटामिन सी युक्त फलों का करें सेवन: अनियमित रूप से यदि पीरियड्स आते हैं तो आप विटामिन सी युक्त फलों का सेवन कर सकते है, डाइट में आप नींबू, संतरा और आदि चीजों को शामिल कर सकते हैं। अनानास भी विटामिन सी से युक्त होता है। ऐसे में ये सारे फ्रूट्स विटामिन से भरपूर होते हैं जो नियमित रूप से रेगुलर पीरियड्स को लेकर आने में आपकी मदद कर सकते हैं।
पपीता का करें सेवन: पपीता का सेवन सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा अच्छा होता है, इसके रोजाना सेवन से इर्रेगुलर पीरियड्स की समस्या दूर होती जाती है। पपीता का सेवन वहीं पेट के सेहत के लिए भी बेहतरीन होता है। इसको रोजाना के डाइट में सलाद के रूप में, फल के रूप में या आदि तरीके से सेवन कर सकते हैं।
 
हल्दी: हल्दी का सेवन सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा अच्छा होता है, इसके सेवन से मानसिक धार्मिक यानी पीरियड्स से कई समस्याएं दूर होती जाती है। हल्दी का सेवन अनेकों तरीकों से किया जा सकता है, इसे आप दूध के साथ, मसाले के रूप में आदि तरीकों से कर सकते हैं।
 
दालचीनी: दालचीनी का सेवन सेहत के लिए अच्छा होता है, इसके सेवन से खाने का स्वाद बढ़ता है, वहीं ये पीरियड्स में हो रहे दर्द को दूर करने में भी मदद करता है। दालचीनी का सेवन रोजाना करते हैं तो ये अनियमित पीरियड की समस्या को रेगुलर करने में में मदद करता है। वहीं खाली पेट दालचीनी के पानी का सेवन भी आप कर सकते हैं।
 
जीरा: जीरा कई सारे प्रभावशाली तत्वों से भरपूर होते हैं, इसके सेवन से खाने का स्वाद बढ़ता है। जीरा के रोजाना सेवन से नियमित रूप से पेट से जुड़ी कई समस्याएं दूर होती जाती हैं। यदि इर्रेगुलर पीरियड्स की समस्या से ग्रसित रहते हैं तो जीरा को आप गर्म पानी के साथ सेवन कर सकते हैं।

यह भी पढ़ें: जानिए, औषधि गुणों से भरपूर कलौंजी के रोजाना सेवन से होने वाले इन अद्भुत फायदों के बारे में
डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

सबसे लोकप्रिय

शानदार खबरें

Newsletters

epatrikaGet the daily edition

Follow Us

epatrikaepatrikaepatrikaepatrikaepatrika

Download Partika Apps

epatrikaepatrika

Trending Stories

मौसम अलर्ट: जल्द दस्तक देगा मानसून, राजस्थान के 7 जिलों में होगी बारिशइन 4 राशियों के लोग होते हैं सबसे ज्यादा बुद्धिमान, देखें क्या आपकी राशि भी है इसमें शामिलस्कूलों में तीन दिन की छुट्टी, जानिये क्यों बंद रहेंगे स्कूल, जारी हो गया आदेश1 जुलाई से बदल जाएगा इंदौरी खान-पान का तरीका, जानिये क्यों हो रहा है ये बड़ा बदलावNumerology: इस मूलांक वालों के पास धन की नहीं होती कमी, स्वभाव से होते हैं थोड़े घमंडीबुध जल्द अपनी स्वराशि मिथुन में करेंगे प्रवेश, जानें किन राशि वालों का होगा भाग्योदयमोदी सरकार ने एलपीजी गैस सिलेण्डर पर दिया चुपके से तगड़ा झटकाजयपुर में रात 8 बजते ही घर में आ जाते है 40-50 सांप, कमरे में दुबक जाता है परिवार

बड़ी खबरें

Maharashtra Political Crisis: खतरे में MVA सरकार! समर्थन वापस लेने की तैयारी में शिंदे खेमा, राज्यपाल से जल्द करेंगे संपर्क?Maharashtra Political Crisis: एकनाथ शिंदे की याचिका पर SC ने डिप्टी स्पीकर, महाराष्ट्र पुलिस और केंद्र को भेजा नोटिस, 5 दिन के भीतर जवाब मांगाMaharashtra Political Crisis: सुप्रीम कोर्ट से शिंदे खेमे को मिली राहत, अब 12 जुलाई तक दे सकते है डिप्टी स्पीकर के अयोग्यता नोटिस का जवाब"BJP से डर रही", तीस्ता की गिरफ़्तारी पर पिनाराई विजयन ने कांग्रेस की चुप्पी पर साधा निशानाअंबानी परिवार की सुरक्षा को लेकर सुप्रीम कोर्ट कल करेगा सुनवाई, जानिए क्या है पूरा मामलासचिन पायलट बोले-गहलोत मेरे पितातुल्य, उनकी बातों को अदरवाइज नहीं लेताPunjab Budget 2022: 1 जुलाई से फ्री बिजली; यहां पढ़ें पंजाब सरकार के पहले बजट में क्या-क्या है खासमुकुल रॉय ने पश्चिम बंगाल विधानसभा के पब्लिक अकाउंट्स कमेटी के चैयरमैन पद से दिया इस्तीफा
Copyright © 2021 Patrika Group. All Rights Reserved.