scriptBenefits of Kuttu Ka Atta Buckwheat In Chaitra Navratri 2022 Fast | Buckwheat Flour Benefits: नवरात्रि व्रत में ये फलाहार खाकर करें वजन कम, जानिए कुट्टू के आटे 5 फायदे | Patrika News

Buckwheat Flour Benefits: नवरात्रि व्रत में ये फलाहार खाकर करें वजन कम, जानिए कुट्टू के आटे 5 फायदे

Buckwheat Flour Benefits: कुट्टू के आटे में कई पोषक तत्व जैसे फाइबर, आयरन, कैल्शियम, विटामिन बी, प्रोटीन, मैग्नीशियम, जिंक और कॉपर पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। व्रत के दौरान फाइबर युक्त कुट्टू के आटे से बने...

नई दिल्ली

Updated: March 28, 2022 02:51:49 pm

सामान्य तौर पर नवरात्र व्रत के दौरान फलाहार में राजगरे, कुट्टू और सिंघाड़े के आटे से बने व्यंजन खाए जाते हैं। इनमें से कुट्टू का आटा आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना गया है। लेकिन आपको जानकर आश्चर्य होगा कि इस आटे को एक तिकोने आकार के फलों से तैयार किया जाता है। हालांकि गर्म तासीर वाले कुट्टू का आटे का सेवन सर्दियों में अधिक लाभकारी साबित हो सकता है। व्रत के दौरान पूरा दिन भूखा रहने पर आप एकदम से अधिक न खाएं इसके लिए फलाहार में कुट्टू के आटे को शामिल करना फायदेमंद हो सकता है। तो अब आइए जानते हैं वजन घटाने के साथ साथ कुट्टू के आटे के अन्य फायदों के बारे में...

कुट्टू के आटे के फायदे, कूटू का आटा किस चीज से बनता है, buckwheat flour benefits, kuttu ke aate ke fayde in hindi, weight loss, blood pressure, asthma, bone health, joint pain, digestion, नवरात्रि व्रत फलाहार, वजन कैसे घटाएं,
Buckwheat Flour Benefits: नवरात्रि व्रत में ये फलाहार खाकर करें वजन कम, जानिए कुट्टू के आटे 5 फायदे

1. वजन नियन्त्रण में सहायक
कुट्टू के आटे में कई पोषक तत्व जैसे फाइबर, आयरन, कैल्शियम, विटामिन बी, प्रोटीन, मैग्नीशियम, जिंक और कॉपर पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। व्रत के दौरान फाइबर युक्त कुट्टू के आटे से बने फलाहार के सेवन से आपका पेट भरा हुआ रहता है जिससे बार बार भूख नहीं लगती। इस तरह आप अनावश्यक खाने से भी बच पाएंगे और वजन भी नियंत्रित रहेगा।

2. पाचन बेहतर बनाने में
व्रत करने वाले बहुत से लोगों को पाचन से जुड़ी दिक्कतें हो जाती हैं। ऐसे में इस समस्या से आराम पाने के लिए कुट्टू के आटे के सेवन के फायदे देखे जा सकते हैं। इसके अलावा यह आपकी आंतों की भी सफाई करने में सहायक हो सकता है।

3. हड्डियों के लिए फायदेमंद
जिन लोगों को जोड़ों के दर्द की परेशानी है उन्हें अपनी डाइट में कुट्टू के आटे को शामिल करना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद मैंगनीज और कैल्शियम जोड़ों के दर्द से आराम दिलाने में मदद कर सकता है। यही नहीं इसका सेवन हड्डियों से जुड़ी समस्या जैसे ओस्टियोपोरोसिस के जोखिम भी कम करने में भी लाभकारी हो सकता है।

4. रक्त चाप की समस्या में
मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत होने के कारण ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी कुट्टू का आटा काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। यह रक्त वाहिकाओं को आराम देकर रक्तचाप को नियंत्रित रख सकता है।

5. अस्थमा के लिए
विशेषज्ञों की मानें तो कुट्टू जैसे साबुत अनाज का सेवन अस्थमा की परेशानी के जोखिम को कम कर सकता है। क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन ई और मैग्नीशियम अस्थमा की समस्या से आराम दिला सकता है।

सबसे लोकप्रिय

शानदार खबरें

Newsletters

epatrikaGet the daily edition

Follow Us

epatrikaepatrikaepatrikaepatrikaepatrika

Download Partika Apps

epatrikaepatrika

Trending Stories

17 जनवरी 2023 तक 4 राशियों पर रहेगी 'शनि' की कृपा दृष्टि, जानें क्या मिलेगा लाभज्योतिष अनुसार घर में इस यंत्र को लगाने से व्यापार-नौकरी में जबरदस्त तरक्की मिलने की है मान्यतासूर्य-मंगल बैक-टू-बैक बदलेंगे राशि, जानें किन राशि वालों की होगी चांदी ही चांदीससुराल को स्वर्ग बनाकर रखती हैं इन 3 नाम वाली लड़कियां, मां लक्ष्मी का मानी जाती हैं रूपबंद हो गए 1, 2, 5 और 10 रुपए के सिक्के, लोग परेशान, अब क्या करें'दिलजले' के लिए अजय देवगन नहीं ये थे पहली पसंद, एक्टर ने दाढ़ी कटवाने की शर्त पर छोड़ी थी फिल्ममेष से मीन तक ये 4 राशियां होती हैं सबसे भाग्यशाली, जानें इनके बारे में खास बातेंरत्न ज्योतिष: इस लग्न या राशि के लोगों के लिए वरदान साबित होता है मोती रत्न, चमक उठती है किस्मत

बड़ी खबरें

मुस्लिम पक्षकार क्यों चाहते हैं 1991 एक्ट को लागू कराना, क्या कनेक्शन है काशी की ज्ञानवापी मस्जिद और शिवलिंग...मॉब लिंचिंग : भीड़ ने युवक को पुलिस के सामने पीट पीटकर मार डाला, दूसरी पत्नी से मिलने पहुंचा थादिल्ली के अशोक विहार के बैंक्वेट हॉल में लगी आग, 10 दमकल मौके पर मौजूदभारत में पेट्रोल अमेरिका, चीन, पाकिस्तान और श्रीलंका से भी महंगाकर्नाटक के राज्यपाल ने धर्मांतरण विरोधी विधेयक को दी मंजूरी, इस कानून को लागू करने वाला 9वां राज्य बनाSwayamvar Mika Di Vohti : सिंगर मीका का जोधपुर में हो रहा स्वयंवर, भाई दिलर मेहंदी व कॉमेडियन कपिल शर्मा सहित कई सितारे आएIPL 2022 MI vs SRH Live Updates : हैदराबाद ने मुंबई को दिया 194 रनों का लक्ष्यहिमाचल प्रदेश: सीएम जयराम ने किया एलान, पुलिस भर्ती पेपर लीक मामले की जांच करेगी CBI
Copyright © 2021 Patrika Group. All Rights Reserved.