वजन घटाने में सहायक नियमित मछली के तेल का सेवन करने से आपको वजन घटाने में मदद मिल सकती है। इसमें मौजूद इकोसैपेंटेनोइक एसिड (EPA) और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (DHA) नामक तत्व आपको परफेक्ट बॉडी शेप बनाए रखने और बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। एक शोध के मुताबिक, 6 ग्राम रोजाना मछली का तेल शरीर से अतिरिक्त फैट को कम करने में मदद कर सकता है।
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हड्डियों को मजबूत बनाता है मछली के तेल का सेवन आपके हड्डियों को स्वस्थ रखने में कारगर होता है।इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड हड्डी संबंधी रोग ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) यानी कमजोर हड्डियों को ठीक करने में आपकी मदद कर सकता है। इसका नियमित सेवन आपकी हड्डियों के डेंसिटी को बढ़ाता है और आपकी हड्डियां लंबे समय तक मजबूत रहती हैं। कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करे फिश ऑलय के नियमित सेवन से रक्त में कोलेस्ट्रॉल (Blood Cholesterol) का स्तर कम होता है, जिससे हमारे शरीर में धमनी से जुड़े रोगों का खतरा कम हो जाता है। इसके अलावा मछली के तेल का सेवन कैंसर में भी फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकते हैं और शरीर की इम्यून सिस्टम को बढ़ाते हैं।
बालों और त्वचा के लिए फायदेमंद मछली के तेल में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड आपके त्वचा और बाल दोनों खूबसूरत बनाए रखने में बहुत मददगार होते हैं। फिश ऑयल में कई प्रकार एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाता है। इससे त्वचा में ब्लड का सर्कुलेशन सही रहता है जिससे आपकी त्वचा की नमी हमेशा बरकरार रहती है और बुढ़ापे के लक्षण जल्दी नहीं नजर आते हैं।
