स्ट्रेंथ ट्रेनिंग से रोकें मसल और बोन लॉस, नूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने बताए फायदे

Benefits of Strength Training : बढ़ती उम्र के साथ हमारी बॉडी स्ट्रेंथ घटने लगती है। ऐसा इसलिए होता है क्यों की हम अपनी मसल वेट और बोन वेट खोने लगते हैं। सेलिब्रिटी नूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर का कहना है की बढ़ती उम्र के साथ हम सभी कमजोर होते जाते हैं इसकी वजह है हमारे मांसपेशियों का वजन कम होना। हाल ही में अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में रुजुता दिवेकर ने स्ट्रेंथ ट्रेनिंग की बात कही है।

Nutritionist Rujuta Diwekar shares benefits of strength training : जब फिटनेस की बात करते हैं तो स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का नाम जरूर आता है।आमतौर पर ऐसा मन जाता है की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग केवल पुरुषों के लिए है लेकिन यह धारणा बिलकुल गलत हैं। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग में वीमेन भी शामिल हो सकती हैं और इसके कई फायदे हैं। महिलाओं को भी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग रूटीन शुरू करना चाहिए। इससे मसल टोनिंग, फैट बर्निंग और स्ट्रेंथ बढ़ाने में मदद मिलती है। सेलिब्रिटी ट्रेनर रुजुता दिवेकर के मुताबिक ज्यादातर वीमेन विशेष रूप से ३० की उम्र के बाद अपनी थाइस से मसल्स खो देतीं हैं। इसकी वजह से वे तेजी से इंट्रामस्क्युलर फैट गेन करती हैं। हाल ही में इंस्टाग्राम पर रुजुता ने एक वीडियो शेयर किया जिसमे उन्होंने स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के बारे में बताया।