Bhagyashree Health Routine
Bhagyashree Health Routine: बॉलीवुड एक्ट्रेस भाग्यश्री (Bhagyashree) को देखकर आज भी कोई अंदाजा नहीं लगा सकता कि वह 50 की उम्र पार कर चुकी हैं। सलमान खान की पहली फिल्म मैंने प्यार किया से अपने फिल्मी करियर की शुरुआत करने वाली भाग्यश्री जितनी खूबसूरत तब दिखती थीं, उतनी ही आज भी नजर आती हैं। उनके फैंस हमेशा यह जानना चाहते हैं कि आखिर वह खुद को इतना फि, यंग और एनर्जेटिक कैसे बनाए रखती हैं।
अब उनका यह हेल्थ सीक्रेट भी सामने आ गया है। हाल ही में एक वीडियो में भाग्यश्री ने बताया कि वह हर दिन सुबह खाली पेट एक खास चीज खाती हैं और वो है भीगे हुए मेथी के दाने। यह घरेलू नुस्खा जितना आसान है, उतना ही असरदार भी। भाग्यश्री ने बताया कि वह सालों से इस आदत को फॉलो कर रही हैं और इसी की वजह से उनकी त्वचा, बाल और एनर्जी लेवल आज भी पहले जैसा बना हुआ है। (Fenugreek Seeds Benefits)
भाग्यश्री की फिटनेस का ये आसान सा नुस्खा हर किसी के लिए अपनाना मुमकिन है। उन्होंने बताया कि वह रोज रात को एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी दाने भिगो देती हैं। सुबह उठते ही सबसे पहले वह उस पानी को छानकर पीती हैं और चाहें तो कुछ दानों को चबाकर भी खा लेती हैं।
उनका मानना है कि यह शरीर को अंदर से डिटॉक्स करता है, मेटाबोलिज्म बेहतर बनाता है और पूरे दिन के लिए एक नैचुरल एनर्जी बूस्टर का काम करता है। भाग्यश्री के मुताबिक अगर आप अपनी सेहत को लेकर सच में सजग हैं तो इस आसान हेल्थ टिप को आजमा सकते हैं।
1. डायबिटीज कंट्रोल में मददगार
मेथी के दानों में मौजूद फाइबर और अमीनो एसिड ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। ये इंसुलिन की क्रिया को बेहतर बनाते हैं, जिससे टाइप-2 डायबिटीज में राहत मिलती है।
2. दिल को रखे स्वस्थ
मेथी के दाने शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ावा देते हैं। इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी बीमारियों का खतरा घटता है।
3. इम्यून सिस्टम को करे मजबूत
मेथी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को बीमारियों से लड़ने में सक्षम बनाते हैं। बदलते मौसम में यह नेचुरल इम्यून बूस्टर का काम करता है।
4. वजन घटाने और मेटाबोलिज्म सुधारने में कारगर
मेथी का पानी मेटाबोलिज्म को तेज करता है जिससे शरीर में फैट बर्न करने की प्रक्रिया तेजी से होती है। यह भूख को भी नियंत्रित करता है और वजन घटाने में मददगार है।
अगर आप भी भाग्यश्री की तरह हेल्दी और यंग रहना चाहते हैं तो इस घरेलू नुस्खे को अपनी दिनचर्या में शामिल करना एक अच्छा फैसला हो सकता है। इसके लिए आपको ज्यादा कुछ नहीं करना- बस रात को एक गिलास पानी में एक छोटा चम्मच मेथी दाने भिगो दीजिए।
सुबह उठते ही सबसे पहले इस पानी को खाली पेट पी लीजिए। चाहें तो दानों को चबाकर भी खा सकते हैं। अगर आपको शुरुआत में इसका स्वाद कड़वा लगे तो सिर्फ पानी पीने से शुरुआत करें। धीरे-धीरे इसकी आदत बन जाएगी और आप दाने भी खा सकेंगे। इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है, लेकिन शरीर की गर्म तासीर वाले लोगों को इसे सीमित मात्रा में लेना चाहिए।
डिसक्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी केवल जागरूकता के लिए है और यह किसी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। पाठकों को सलाह दी जाती है कि वे किसी भी दवा या उपचार को अपनाने से पहले विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें।
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