Drinks for High Blood Pressure: हाई बीपी रखना है कंट्रोल में तो सुबह खाली पेट पी लें ये 5 घरेलू ड्रिंक्स

Drinks for High Blood Pressure: अगर आप बीपी के मरीज हैं तो जानिए सुबह खाली पेट क्या पीना चाहिए जिससे ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहे।

Drinks for High Blood Pressure: अगर आप हाई बीपी या लो बीपी से परेशान हैं तो सुबह की शुरुआत कैसे करते हैं, इसका आपकी सेहत पर सीधा असर पड़ता है। खासकर खाली पेट क्या पीया जाए ये बहुत जरूरी सवाल है। गलत चीज पीने से बीपी बढ़ या घट सकता है। जिससे सिरदर्द, चक्कर या थकान जैसे लक्षण नजर आने लगते हैं। ऐसे में जानिए बीपी (Blood Pressure) मरीजों के लिए सुबह खाली पेट क्या पीना सही रहेगा और जिससे बीपी नॉर्मल रहें।

1. गुनगुना पानी

बीपी (Blood Pressure) मरीजों के लिए सबसे सुरक्षित और असरदार उपाय है दिन की शुरुआत गुनगुने पानी से करना। इससे शरीर डिटॉक्स होता है, ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है और पाचन तंत्र भी एक्टिव हो जाता है। हाई बीपी वालों के लिए यह बेहद फायदेमंद है क्योंकि ये शरीर को हाइड्रेट भी रखता है।

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2. लहसुन वाला पानी

अगर आपका बीपी अक्सर हाई रहता है तो एक कली कच्चे लहसुन को गुनगुने पानी के साथ खाली पेट लेना काफी मदद कर सकता है। लहसुन में ऐसे तत्व होते हैं जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। इसे रोज लेने से धीरे-धीरे असर दिखने लगता है।

3. मेथी पानी

रातभर पानी में भिगोई हुई 1 चम्मच मेथी सुबह खाली पेट पीने से बीपी लेवल कंट्रोल में रह सकता है। मेथी के बीज में पोटैशियम और फाइबर होता है जो दिल की सेहत के लिए भी अच्छा है। इसे 2-3 हफ्ते तक लगातार पीकर फर्क महसूस किया जा सकता है।

4. आंवला जूस

आंवला जूस में विटामिन C भरपूर होता है और यह धमनियों को साफ रखने में मदद करता है। अगर आप हाई बीपी के मरीज हैं तो सुबह 1-2 चम्मच आंवला जूस पानी में मिलाकर पी सकते हैं। इससे बीपी भी नियंत्रित रहता है और इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है।

5. नमक-शक्कर वाला पानी

अगर आपका बीपी अक्सर बहुत कम हो जाता है तो सुबह उठते ही आधा गिलास पानी में थोड़ा नमक और शक्कर मिलाकर पीना फायदेमंद हो सकता है। इससे शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है और ब्लड प्रेशर संतुलन में आता है। हालांकि इसे रोज नहीं पीना चाहिए।

डिसक्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी केवल जागरूकता के लिए है और यह किसी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। पाठकों को सलाह दी जाती है कि वे किसी भी दवा या उपचार को अपनाने से पहले विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें।