Muskmelon Side Effects: इन 3 लोगों को नहीं खाना चाहिए खरबूजा, वरना सेहत को हो सकता है नुकसान

Muskmelon Side Effects: गर्मी में खरबूजा खाना आम बात है, लेकिन कुछ लोगों को इससे सेहत बिगड़ सकती है। जानिए किन लोगों को खरबूजा नहीं खाना चाहिए।

Muskmelon Side Effects: गर्मी का मौसम आते ही बाजार में खरबूजे खूब दिखते हैं। ये फल स्वाद में मीठा होता है और शरीर को ठंडक भी देता है। इसमें पानी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जिससे शरीर हाइड्रेट रहता है। लेकिन ये बात हर किसी को जाननी चाहिए कि खरबूजा सभी के लिए फायदेमंद नहीं होता।

कुछ लोगों के लिए यह नुकसानदायक भी साबित हो सकता है। अगर आपको कुछ खास तरह की बीमारियां हैं तो खरबूजे से दूरी बनाना ही बेहतर होगा। आइए जानते हैं वो 3 तरह के लोग कौन है, जिन्हें खरबूजा खाने से बचना चाहिए।

1. शुगर के मरीज नहीं करें खरबूजे का अधिक सेवन

खरबूजा प्राकृतिक रूप से मीठा फल होता है। इसमें नैचुरल शुगर की मात्रा ज्यादा होती है। डायबिटीज के मरीज अगर इसका अधिक सेवन करते हैं तो ब्लड शुगर लेवल अचानक बढ़ सकता है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी काफी ज्यादा होता है, जो डायबिटिक पेशेंट्स के लिए खतरनाक हो सकता है। अगर आप शुगर के मरीज हैं और खरबूजा खाना ही है तो बहुत सीमित मात्रा में और डॉक्टर की सलाह लेकर ही खाएं।

2. पेट से जुड़ी दिक्कत वालों को हो सकता है नुकसान

जिन लोगों को पेट में गैस, अपच, एसिडिटी या बार-बार डायरिया की शिकायत रहती है। उन्हें भी खरबूजे से दूरी बनाकर रखनी चाहिए। खरबूजे में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पेट को हल्का करता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए ये फाइबर उल्टा असर कर सकता है। यह पेट को ठंडा करता है। जिससे कुछ लोगों को पेट में दर्द या ढीलापन महसूस हो सकता है।

3. जिनकी किडनी कमजोर है वो ना खाएं

खरबूजे में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है। जो लोग किडनी की बीमारी से जूझ रहे हैं, खासकर जिनकी किडनी कमजोर है या डायलिसिस पर हैं, उन्हें पोटैशियम से दूर रहना चाहिए। शरीर में पोटैशियम की अधिक मात्रा किडनी के लिए खतरा बन सकती है और हार्ट रेट को भी प्रभावित कर सकती है। इसलिए किडनी पेशेंट्स को इस फल से दूरी रखनी चाहिए।

गर्मी में सेहतमंद लोगों के लिए खरबूजा बहुत फायदेमंद है

अगर आपकी सेहत ठीक है और ऊपर बताई गई कोई परेशानी नहीं है तो आप खरबूजा खाकर कई फायदे उठा सकते हैं।

गर्मी में शरीर को ठंडक देता है- आपको बता दें, इसमें 90% तक पानी होता है, जिससे शरीर हाइड्रेट रहता है।

स्किन और बालों के लिए अच्छा है - खरबूजा बालों और स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद होता हैं। इसमें विटामिन A और C स्किन ग्लो बढ़ाने और बालों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

वजन घटाने में मददगार- खरबूजा में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता हैं। जिसके कारण इसे खाने के बाद पेट लंबे समय तक भरा रहता है।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है- पोटैशियम ब्लड प्रेशर को भी खरबूजा बैलेंस करने में मदद करता है।

डिसक्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी केवल जागरूकता के लिए है और यह किसी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। पाठकों को सलाह दी जाती है कि वे किसी भी दवा या उपचार को अपनाने से पहले विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें।