scriptHow to beat the heat: Save yourself from heatwave by using these tips | गर्मी से बचावः इन पांच नियमों का करेंगे पालन तो गर्मी से नहीं होंगे बीमार | Patrika News

गर्मी से बचावः इन पांच नियमों का करेंगे पालन तो गर्मी से नहीं होंगे बीमार

How Beat the Heat: मार्च के महीने से गर्मी का कहर सताने लगा है। ऐसी चुभती गर्मियों से खुद के सुरक्षित करने के लिए न केवल खाने में बल्कि पहनने का भी खास ख्याल रखना होगा। खबर में दिए इन पांच घरेलू नियमों का पालन करके खुद को बीमार होने से बचा सकते हैं।

लखनऊ

Published: March 21, 2022 06:24:18 pm

गर्मी का पारा बढ़ने लगा है। ऐसे में लोग गर्मी और गर्म हवाओं से बचने के लिए अलग अलग तरीके भी खोजने लगे हैं। सोमवार को हाल ये रहा कि लखनऊ का अधिकतम तापमान 37 डिग्री सेल्सियस पहुंच गया। गर्मियों के चलते अक्सर लोगों में डिहाईड्रेशन जैसे समस्याएं होने लगती हैं। जिससे बचाव लिए अलग-अलग एनर्जी ड्रिंक लेनी चाहिए। वहीं, ऐसी परेशानियों से निपटने के लिए हर किसी को अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव तो कुछ टिप्स अपनाने की आवश्यकता होती है। गर्मी से बचाव के लिए घर से निकलने से पहले कपड़ों के पहनावे और खाने पीने में विशेष ध्यान देना चाहिए।
weather cure tips
weather cure tips
एनर्जी ड्रिंक या पानी साथ लेकर चले

गर्मियों में घर से निकलने से पहले कोई एनर्जी ड्रिंक जैस ग्लूकोज वॉटर, नींबू पानी, शुगर वाटर आदि को साथ लेकर चलें। समय समय पर इनको पीने से डिहाइड्रेशन जैसा समस्या नहीं होगी। गर्मियों में गर्म पानी पीने से बचे। इसके अलावा दिनभर में ज्यादा से ज्यादा पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए।
यह भी पढ़ें

मार्च में टूटा गर्मी का 25 साल का रिकार्ड, 40 के पार जा सकता है पारा

संतरा या खीरा जरूर लें

दिनभर एनर्जी बरकार करने के लिए सुबह या दोपहर में कम से कम एक बार संतरा और खीरा जरूर खाए। इससे शरीर पानी की मात्रा और इम्यूनिटी लेवल बन रहता है। कहते हैं कि खीरा खाने से पानी की कमी पूरी होती है।
खाने में तले भुना कम खाए

गर्मियों के दौरान सबसे पहले तो खाने की मात्रा सीमित होनी चाहिए। इसके साथ ही खाना में तला भुना बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। बल्कि हरी सब्जियां और सलाद पर ज्यादा ध्यान देना चाहिए। गर्मियों में तला भुना खाने से पेट की समस्याएं जल्दी होती है।
छतरी का फुल कपड़ों का करने इस्तेमाल

गर्मियों में घर से निकलने से पहले गर्म हवा से बचने के लिए छतरी लेकर निकले। यदि बाइक और स्कूटी से निकल रहे तो फुल आस्तीन के कपड़ों और हेलमेट का इस्तेमाल करना चाहिए। इससे धूप और गर्म हवा सीधे त्वचा पर नहीं पडती है।
11 से 4 बजे तक निकलने से बचे

गर्मियों से बचाव के लिए सबसे बेहतरीन तरीका है कि यदि बहुत जरूरी न हो तो सुबह 11 बजे से लेकर शाम 4 बजे तक निकलने से बचे। गर्मियों से दोपहर के समय में निकलने से बचने में लू से हिफाजत रहेगी।

सबसे लोकप्रिय

शानदार खबरें

Newsletters

epatrikaGet the daily edition

Follow Us

epatrikaepatrikaepatrikaepatrikaepatrika

Download Partika Apps

epatrikaepatrika

Trending Stories

17 जनवरी 2023 तक 4 राशियों पर रहेगी 'शनि' की कृपा दृष्टि, जानें क्या मिलेगा लाभज्योतिष अनुसार घर में इस यंत्र को लगाने से व्यापार-नौकरी में जबरदस्त तरक्की मिलने की है मान्यतासूर्य-मंगल बैक-टू-बैक बदलेंगे राशि, जानें किन राशि वालों की होगी चांदी ही चांदीससुराल को स्वर्ग बनाकर रखती हैं इन 3 नाम वाली लड़कियां, मां लक्ष्मी का मानी जाती हैं रूपबंद हो गए 1, 2, 5 और 10 रुपए के सिक्के, लोग परेशान, अब क्या करें'दिलजले' के लिए अजय देवगन नहीं ये थे पहली पसंद, एक्टर ने दाढ़ी कटवाने की शर्त पर छोड़ी थी फिल्ममेष से मीन तक ये 4 राशियां होती हैं सबसे भाग्यशाली, जानें इनके बारे में खास बातेंरत्न ज्योतिष: इस लग्न या राशि के लोगों के लिए वरदान साबित होता है मोती रत्न, चमक उठती है किस्मत

बड़ी खबरें

ताजमहल के बंद 22 कमरों में क्या है, ASI ने जारी कर दी फोटोPM Modi Nepal Visit : नेपाल के बिना हमारे राम भी अधूरे हैं, नेपाल दौरे पर बोले पीएम मोदीमहबूबा मुफ्ती ने कहा इनको मस्जिद में ही मिलता है भगवानMonsoon Update 2022: अंडमान-निकोबार पहुंचा मानसून, जानिए आपके राज्य में कब होगी बारिशGyanvapi Survey: ज्ञानवापी परिसर में जहां मिला शिवलिंग उसे अदालत ने तत्काल सील करने का दिया आदेश, जानें क्या कहा DM नेBCCI ने Women T20 Challenge के लिए टीमों का किया ऐलान, मिताली और झूलन को दिया बड़ा झटकाजातिगत जनगणना: भाजपा के विरोध के बावजूद सीएम नीतीश कुमार बिहार में जल्द बुलाएंगे सर्वदलीय बैठकUdaipur Chintan Shivir: राजस्थान में दंगे करवाने में भाजपा के बड़े नेताओं का हाथ, 'चिंतन' के बाद बोले सीएम गहलोत
Copyright © 2021 Patrika Group. All Rights Reserved.